Smoothie με πρωτεΐνη «April Fit»!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 2 άτομα):

 

2 μήλα

1 μπανάνα

2 αχλάδια

1 πορτοκάλι

2 κ.σ. κοφτές Cranberry

4 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (γεύση φράουλα ή όποιαδήποτε άλλη γεύση σου αρέσει!)

Λίγο νερό

 

Πώς να το φτιάξεις:

Καθάρισε και κόψε σε κομμάτια όλα τα φρούτα. Ρίξε όλα τα υλικά στο blender, πρόσθεσε λίγο νερό (για αρχή) και χτύπησέ τα έως ότου να πολτοποιηθούν. Εάν θέλεις το smoothie σου πιο αραιό, πρόσθεσε επιπλέον νερό και χτύπησε ξανά! Αυτό ήταν!

 

Bonus tip: 

Αντί για νερό μπορείς να επιλέξεις χυμό ή γάλα!

 

Θερμίδες: 

1 ποτήρι (1/2 συνταγής) αποδίδει 419 θερμίδες (Kcal).

 

Καλή σας απόλαυση!

 

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.