Smoothie με παντζάρι και βατόμουρα!

Υλικά που θα χρειαστείς (για 4 άτομα):

 

150 gr βρασμένα παντζάρια

60 gr βατόμουρα φρέσκα ή κατεψυγμένα

250 ml χυμό cranberry

225 gr γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

 

Πώς να το φτιάξεις:

Ρίξε στο μπλέντερ, τα παντζάρια, τα βατόμουρα και τον χυμό cranberry και χτύπα έως να ομογενοποιηθούν. Στην συνέχεια, ρίξε σε μια μεγάλη κανάτα το μείγμα, πρόσθεσε το γιαούρτι και χτύπησε με ένα μίξερ χειρός.

Γαρνίρισε με οπουδήποτε φρούτο θέλεις και σέρβιρε σε 4 ποτήρια!

 

Θερμίδες: Το ¼ της συνταγής αποδίδει 140 θερμίδες (Kcal).

 

 

euag zeukili

Ευαγγελία Ζευκιλή

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

www.lightlife.gr

email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.