Οι  ελεύθερες ρίζες  είναι  ένα  φυσικό  υποπροϊόν  του  σώματος,  το οποίο  παράγεται κάθε  δευτερόλεπτο.  Η  σωματική  άσκηση  μπορεί  να  δημιουργήσει  μια  ανεπιθύμητη  συγκέντρωση ελεύθερων ριζών, με συνέπεια τα υγιή κύτταρα να καταστρέφονται. Παρόλα αυτά οι φυσικοί μηχανισμοί του οργανισμού μας βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμήσει την ζημία των ελεύθερων ριζών και να τα παράγει με φυσικό τρόπο.