Ο Δήμος Αμαρουσίου σε συνεργασία με την εταιρία διοργάνωσης αθλητικών εκδηλώσεων Misc Sport Media, ανακοινώνουν τη διοργάνωση των αγώνων δρόμου "RUN-MAROUSI ΣΠΥΡΟΣ ΛΟΥΗΣ 2024", που θα πραγματοποιηθούν στο Μαρούσι την Κυριακή 3 Μαρτίου 2024.

Οι αγώνες διοργανώνονται στη μνήμη του Αμαρουσιώτη Σπύρου Λούη, πρώτου νικητή του Μαραθωνίου στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 1896.

Οι λεπτομέρειες των αγώνων είναι οι εξής:

• Αγώνας Δρόμου 10.000μ
• Αγώνας Δρόμου 5.000μ
• Παιδικός Αγώνας

Οι διαδρομές είναι μετρημένες και πιστοποιημένες από επίσημο μετρητή της World Athletics.

Για τους αγώνες των 5.000μ. & 10.000μ. θα υπάρξει ηλεκτρονική χρονομέτρηση και η έκδοση των αποτελεσμάτων θα γίνει ηλεκτρονικά.

Για να κάνετε την εγγραφή σας σήμερα, πατήστε εδώ:

https://event.athletopia.com/runmarousispyroslouis2024 

Είναι μια ευκαιρία να αθληθείτε σε μια πόλη με βαθιές αθλητικές ρίζες και να τιμήσουμε μαζί τη μνήμη ενός θρυλικού αθλητή!

Για ερωτήσεις και περαιτέρω διευκρινίσεις, επικοινωνήστε στο info@runmaroussi.gr.

Με το κλείσιμο των εγγραφών και μετά την μεγάλη ζήτηση για συμμετοχή, η Οργανωτική Επιτροπή της διοργάνωσης εξασφάλισε επιπλέον 100 θέσεις, οι οποίες θα διατεθούν μόνο σήμερα Πέμπτη 15/02.

Οι θέσεις θα είναι διαθέσιμες μέχρι την εξάντλησή τους, που αυτό συνεπάγεται ότι μπορεί να εξαντληθούν και αμέσως.
Οι εγγραφές είναι διαθέσιμες μόνο μέσα από την επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.lycabettusrun.gr στο ειδικό πεδίο εγγραφών.

Υπάρχει μόνο η δυνατότητα ολοκλήρωσης της εγγραφής με την χρήση κάρτας.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία. Επίσης δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής και την παραμονή της διοργάνωσης σε καμία από τις γραμματείες παραλαβής

Αποστάσεις αγώνων
- Αγώνας Road (άσφαλτος) 5,5 χλμ
- Αγώνας Road (άσφαλτος) 11 χλμ
- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 4,5 χλμ
- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 9 χλμ
- Αγώνας Lycabettus Road Relay (άσφαλτος) 11 χλμ (Σκυταλοδρομία 2 x 5,5 χλμ)

- Αγώνας Lycabettus Trail Relay (χωμάτινο) 9 χλμ (Σκυταλοδρομία 2 x 4,5 χλμ)

Οι δρομείς επιλέγουν την γραμματεία παραλαβής από την διαδικασία των εγγραφών και η παραλαβή θα πραγματοποιείται μόνο το Σάββατο 24 Φεβρουαρίου 2024 και ώρες που αναφέρονται παρακάτω.

Τα σημεία παραλαβής και οι ώρες παραλαβής:
• Lobby St. George Lycabettus Lifestyle Hotel |Αθήνα, Κλεομένους 2, 10:00 - 17:00
• Κατάστημα RUNDOME| Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76 – 10:00 - 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport | Αγία Παρασκευή, Λ. Μεσογείων 433, 10:00 - 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport | Κηφισιά, Αργυροπούλου 4, 10:00 - 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport | Κορυδαλλός, Ταξιαρχών 57, 10:00 - 17:00
• Κατάστημα Outrun | Παλαιό Φάληρο, Mαρίνα Φλοίσβου, 10:00 - 17:00
• Κατάστημα Top Cycles | Περιστέρι, Βασ. Αλεξάνδρου 72, 10:0 - 15:00
• Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου, 10:00 -17:00

Κατ΄ εξαίρεση θα μπορούν να παραλαμβάνουν την ημέρα της διοργάνωσης, δρομείς από μακρινούς προορισμούς ή λόγω ειδικών συνθηκών, σε συνεννόηση με την Οργανωτική Επιτροπή.

Το 9ο Lycabettus Run τελεί Υπό την αιγίδα και του Ε.ΟΤ. (Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού), της Περιφέρειας Αττικής, του δήμου Αθηναίων και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος η διοργάνωση θα έχει και φιλανθρωπικό χαρακτήρα, καθώς μέρος των εσόδων (0,50€) από κάθε εγγραφή θα διατεθεί στο Χαμόγελο του Παιδιού.

Η υλοποίηση της διοργάνωσης Lycabettus Run γίνεται από την MySportEvent, με την αμέριστη υποστήριξη του St. George Lycabettus Lifestyle Hotel.
Περισσότερες πληροφορίες:

Site: www.lycabettusrun.gr 
Facebook Page: www.facebook.com/lycabettusrun 
Instagram: https://www.instagram.com/lycabettusrun/ 

Στις 25 Φεβρουαρίου 2024 τρέχουμε ………… στην κορυφή της πόλης!! Run the Hill
Η Οργανωτική Επιτροπή

Η MySportEvent και η We4All συνδύασαν τις δυνάμεις τους για μια επιτυχημένη δράση καθαρισμού στον Λόφο του Λυκαβηττού όπου την Κυριακή 25/2 θα διεξαχθεί ο 9^th Lycabettus Run. Με αφοσίωση και αγάπη για το περιβάλλον, οι ομάδες των εθελοντών μας πραγματοποίησαν τον καθαρισμό τμήματος του λόφου του Λυκαβηττού προκειμένου να διατηρήσουμε τον χώρο καθαρό και όμορφο για όλους.

Με τη συμμετοχή όλων όσων παρά τις αντίξοες συνθήκες βρέθηκαν το πρωί της Κυριακής 11 Φεβρουαρίου, στην είσοδο του St. George Lycabettus Lifestyle Hotel και την ενθάρρυνση και καθοδήγηση της We4All, καταφέραμε να αντιμετωπίσουμε την πρόκληση του καθαρισμού με αποτελεσματικότητα και οργάνωση.

Εκφράζουμε τις ειλικρινείς μας ευχαριστίες σε όλους όσους συνέβαλαν σε αυτήν την προσπάθεια. Ελπίζουμε ότι η επιτυχημένη εμπειρία αυτή θα ενθαρρύνει περισσότερους να συμμετάσχουν σε παρόμοιους καθαρισμούς και πρωτοβουλίες προστασίας του περιβάλλοντος στο μέλλον.

H δράση εντάσσεται στο πρόγραμμα Κοινωνικής Ευθύνης της MySportEvent.

Η παραπάνω ερώτηση μου απευθύνεται πολύ συχνά. Ειδικότερα σε άτομα μεγαλύτερα των 35 ή 40 ετών, αποτελεί πολύ συχνό πρόβλημα.

Τι προτείνω λοιπόν;

 Αν όντως κάποιος είναι στην κατηγορία όπου το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας του είναι σε κάθισμα είτε αυτό είναι λόγω εργασίας γραφείου, είτε είναι οδηγός, είτε δουλεύει μέσω διαδικτύου από το σπίτι και άρα, ως επί το πλείστον, κάθεται πολλές ώρες και πάλι…, τότε μια καλή λύση ανάγκης είναι τα συχνά μικρά διαλείμματα .

Αυτά τα διαλείμματα θα μπορούσαν να έχουν ελάχιστη διάρκεια όπως πχ 30’’ έως 1’  ή και περισσότερο δηλαδή 3’ έως 10’ τη φορά. Στην περίπτωση της ελάχιστης διάρκειας, μπορεί κάποιος να κάνει απλές ασκήσεις όπως τα exercise snacks που έχουμε αναφέρει σε προηγούμενο άρθρο, ενώ στην άλλη περίπτωση των 3’-10’ υπάρχει η δυνατότητα για ένα μίνι πρόγραμμα με 3-5 ασκήσεις που θα στοχεύουν σε μεγάλες κυρίως μυικές ομάδες (πχ καθίσματα, έλξεις, πους απς κλπ) έτσι ώστε να κινητοποιηθεί καλά όλος ο οργανισμός.

Η ένταση των ασκήσεων μπορεί να ποικίλει από πολύ ήπια μέχρι αρκετά έντονη και πάλι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η χρονική διάρκεια, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και το κινητικό παρελθόν του ασκούμενου, ενώ επίσης σημαντικό ρόλο παίζουν  το είδος του χώρου, η διαθεσιμότητα ή μη εξοπλισμού κα.

Σε κάθε περίπτωση η αλλαγή του καρδιακού και αναπνευστικού ρυθμού που θα προκαλέσουν αυτές (οι λιγότερες ή περισσότερες ασκήσεις) λειτουργεί ευεργετικά και βοηθά το ασκούμενο να επιστρέψει στην εργασία του με τονωμένο αίσθημα ευεξίας.

Μια εναλλακτική επίσης θα μπορούσε να είναι μια σειρά πολύ ήπιων (λόγω έλλειψης προθέρμανσης) διατάσεων  κατά τη διάρκεια του διαθέσιμου διαλείμματος από την εργασία. Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσουν τυχόν «πιασίματα» που είναι πολύ φυσικό να υπάρχουν μετά από παρατεταμένο κάθισμα.

Τέλος μια ακόμα πρόταση θα ήταν οι αναπνευστικές ασκήσεις. Αυτές αποτελούν ολόκληρη κατηγορία μόνες τους, γι’αυτό και θα ασχοληθούμε μαζί τους σε επόμενο άρθρο. Επιγραμματικά θα αναφέρω ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με τις κινητικές ασκήσεις , ή εναλλάξ , ή ακόμα σε ειδικές περιπτώσεις μόνες τους. Τα οφέλη τους είναι πολλαπλά καθότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση τους στρες, στην πνευματική διαύγεια, αλλά και να βελτιώσουν ακόμα την αερόβια ικανότητα.

Ό,τι από τα παραπάνω και να επιλέξει κάποιος, είναι σίγουρο ότι θα ωφεληθεί πολύ και θα μπορέσει σε ένα βαθμό τουλάχιστο να αναχαιτίσει τις άμεσες αλλά και μακροπρόθεσμες συνέπειες της αποκλειστικά καθιστικής ζωής.

Ανδρέας Ελ. Ίντρα

Σχετικοί σύνδεσμοι:

https://youtu.be/RrOH4harNEw

https://www.youtube.com/watch?v=G_YZWkyAv-U&list=PLIgw_IOTyq7zTDKs9Th9XHEgOweUVIC-P&pp=gAQBiAQB

Το Katerini Run επιστρέφει και φέτος δυναμικά, προσφέροντας μια ακόμα αξέχαστη αθλητική εμπειρία σε ένα από τα πιο γρήγορα και εντυπωσιακά γεγονότα της Ελληνικής δρομικής σκηνής.

Το φετινό Katerini Run διαθέτει μια επίπεδη, γρήγορη διαδρομή, που θα διασχίσει την όμορφη πόλη της Κατερίνης, με θέα την θάλασσα και τον επιβλητικό Όλυμπο.

Λεπτομέρειες της διοργάνωσης:

• Ημερομηνία:3 Μαρτίου 2024
• Αγώνες:

- Ημιμαραθώνιος (21.100μ):
Διαδρομή: Η εκκίνηση θα δοθεί στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης. Οι δρομείς θα διασχίσουν την περιφερειακή οδό Κατερίνης και θα τρέξουν κατά μήκος της Ολυμπιακής Ακτής, καταλήγοντας πάλι στην πλατεία Ελευθερίας. Η διαδρομή είναι πιστοποιημένη από την AIMS.

- 5χλμ:
Διαδρομή: Η εκκίνηση θα δοθεί στις 11:15 στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης (κέντρο της πόλεως), όπου και θα τερματίσουν οι δρομείς.

- Παιδικός αγώνας 1 χλμ
Διαδρομή: Η αφετηρία του αγώνα βρίσκεται στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης, ακολουθώντας την οδό Ειρήνης και επιστρέφοντας στην πλατεία Ελευθερίας.

Η πόλη της Κατερίνης είναι πλούσια σε αξιοθέατα και φιλοξενεί μια πληθώρα πολιτιστικών και ιστορικών μνημείων που αξίζει να εξερευνήσετε. Ανάμεσά τους βρίσκονται το Αρχοντικό Τσαλόπουλου, το πάρκο της πόλης, ο Ιερός Καθεδρικός Μητροπολιτικός Ναός Θείας Αναλήψεως και πολλά άλλα.

Το Katerini Run υπόσχεται να είναι μια μοναδική αθλητική εμπειρία, σε ένα πανέμορφο περιβάλλον που συνδυάζει τον αθλητισμό με τη φυσική ομορφιά. Μην χάσετε την ευκαιρία να συμμετέχετε σε αυτό το μοναδικό γεγονός!

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές πατήστε εδώ: https://event.athletopia.com/katerinirun2024 

Για ερωτήσεις και διευκρινίσεις, επικοινωνήστε μαζί μας στο info@katerinirun.gr. 

Το Katerini Run επιστρέφει και φέτος δυναμικά, προσφέροντας μια ακόμα αξέχαστη αθλητική εμπειρία σε ένα από τα πιο γρήγορα και εντυπωσιακά γεγονότα της Ελληνικής δρομικής σκηνής.

Το φετινό Katerini Run διαθέτει μια επίπεδη, γρήγορη διαδρομή, που θα διασχίσει την όμορφη πόλη της Κατερίνης, με θέα την θάλασσα και τον επιβλητικό Όλυμπο.

Λεπτομέρειες της διοργάνωσης:

• Ημερομηνία:3 Μαρτίου 2024
• Αγώνες:

- Ημιμαραθώνιος (21.100μ):
Διαδρομή: Η εκκίνηση θα δοθεί στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης. Οι δρομείς θα διασχίσουν την περιφερειακή οδό Κατερίνης και θα τρέξουν κατά μήκος της Ολυμπιακής Ακτής, καταλήγοντας πάλι στην πλατεία Ελευθερίας. Η διαδρομή είναι πιστοποιημένη από την AIMS.

- 5χλμ:
Διαδρομή: Η εκκίνηση θα δοθεί στις 11:15 στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης (κέντρο της πόλεως), όπου και θα τερματίσουν οι δρομείς.

- Παιδικός αγώνας 1 χλμ
Διαδρομή: Η αφετηρία του αγώνα βρίσκεται στην πλατεία Ελευθερίας της Κατερίνης, ακολουθώντας την οδό Ειρήνης και επιστρέφοντας στην πλατεία Ελευθερίας.

Η πόλη της Κατερίνης είναι πλούσια σε αξιοθέατα και φιλοξενεί μια πληθώρα πολιτιστικών και ιστορικών μνημείων που αξίζει να εξερευνήσετε. Ανάμεσά τους βρίσκονται το Αρχοντικό Τσαλόπουλου, το πάρκο της πόλης, ο Ιερός Καθεδρικός Μητροπολιτικός Ναός Θείας Αναλήψεως και πολλά άλλα.

Το Katerini Run υπόσχεται να είναι μια μοναδική αθλητική εμπειρία, σε ένα πανέμορφο περιβάλλον που συνδυάζει τον αθλητισμό με τη φυσική ομορφιά. Μην χάσετε την ευκαιρία να συμμετέχετε σε αυτό το μοναδικό γεγονός!

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές πατήστε εδώ: https://event.athletopia.com/katerinirun2024 

Για ερωτήσεις και διευκρινίσεις, επικοινωνήστε μαζί μας στο info@katerinirun.gr. 

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΤΖΟΥΝΤΟ

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Χάλκινο μετάλλιο ο Νικόλαος Νικολαΐδης στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο U18 της Φολόνιτσα

Το χάλκινο μετάλλιο του Νικόλαου Νικολαΐδη στα +90kg, η 5η θέση του Άγγελου Κωστελίδη στα -90kg και η 7η θέση της Ηλέκτρας Ευαγγελίας Μητακίδου στα +70kg, σημάδεψαν την παρουσία του ελληνικού τζούντο στο Follonica Cadet European Cup 2024 που διεξήχθη σε προάστιο του Γκροσέτο της Ιταλίας.

Ο Νικολαΐδης, ακριβώς οκτώ μήνες μετά την τρίτη θέση στο Βαλκανικό πρωτάθλημα U18 του Κρούσεβο, ανέβηκε στο τρίτο σκαλοπάτι του βάθρου των νικητών. Ο Έλληνας τζουντόκα, αποδείχθηκε ανίκητος στα ρεπεσάζ της κατηγορίας. Έτσι, παρά την ήττα από τον Γάλλο Νζουζί Ντιασιβί στα προημιτελικά, έφτασε στο δεύτερο διεθνές μετάλλιο της καριέρας του. Στη διαδικασία της δεύτερης ευκαιρίας, ο Νικολαΐδης νίκησε κατά σειρά τον Ιταλό Ματιόλι, τον Σλοβένο Πούσνικ, ενώ στον τελικό των ρεπεσάζ επικράτησε του Βόσνιου Λούμπουρα, με Ippon τέσσερα δευτερόλεπτα πριν την ολοκλήρωση του αγώνα.

Σε τροχιά μεταλλίου βρέθηκε και ο Άγγελος Κωστελίδης στα -90kg. Με σερί νίκες επί του Ιταλού Γκαγκλιότα και επί του Βόσνιου Μίσεβιτς προκρίθηκε στα ημιτελικά, όπου εκεί ηττήθηκε τον Κροάτη Κοντσίλιγια, ο οποίος λίγο αργότερα πανηγύρισε την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου. Στον τελικό των ρεπεσάζ, ο Κωστελίδης προσπάθησε αρκετά, όμως με τρεις παρατηρήσεις (η τρίτη στο Golden Score) γνώρισε την ήττα και κατέλαβε την 5η θέση.

Ακόμη, η Μητακίδου, με μια νίκη σε τρεις αγώνες, κατετάγη 7η στα υπερβαρέα της διοργάνωσης.

Από αύριο και μέχρι τις 14 Φεβρουαρίου, οι Έλληνες τζουντόκα που αγωνίστηκαν στο τουρνουά, θα συμμετέχουν και στο Follonica EJU Cadet Training Camp.

Με πολύ δύσκολες καιρικές συνθήκες πραγματοποιήθηκε την Κυριακή στις 11-2-2024 στο Άστρος Κυνουρίας  το Παν/νιο πρωτάθλημα των 20 χλμ  βάδην  ανδρών- γυναικών και 20 χλμ. της Κ-23.

Παράλληλα με το Παν/νιο πρωτάθλημα διεξήχθησαν και ημερίδες όλων  των  μικρότερων κατηγοριών.

Στα 20 χλμ  βάδην  ανδρών  ο αθλητής του  ''ΟΚΑ ΒΙΚΕΛΑ  ΒΕΡΟΙΑΣ''   ΚΕΛΕΠΟΥΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ μετά από απουσία 12 χρόνων επανήλθε και πάλι  στην αγωνιστική δράση και κατάφερε να τερματίσει στην 5η θέση με επίδοση   1.44'35''

Στην κατηγορία Κ-18 στα 10 χλμ. αγοριών  1ος τερμάτισε  ο νεαρός αθλητής μας ΜΑΡΤΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ  με επίδοση 55'.52''.

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Οι HAPPY RUNNERS με τη βοήθεια του TihioRace διοργανώνουν για 1η φορά αγώνα Ultra στον Υμηττό!

Στις 6 & 7 Απριλίου θα διεξαχθούν στον Υμηττό οι παρακάτω αγώνες:

YMITTOS ULTRA TRAIL 90km
Εκκίνηση Σάββατο 6 Απριλίου από την Αργυρούπολη και τερματισμός Κυριακή 7 Απριλίου στην Αργυρούπολη.

Παράλληλα την Κυριακή 7 Απριλίου θα διεξαχθούν οι αγώνες των 20 & 10km, με σημείο εκκίνησης και τερματισμού την Αργυρούπολη.
Ετοιμαστείτε γιατί πολύ σύντομα ανοίγουν οι εγγραφές!!!

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Οι HAPPY RUNNERS με τη βοήθεια του TihioRace διοργανώνουν για 1η φορά αγώνα Ultra στον Υμηττό!

Στις 6 & 7 Απριλίου θα διεξαχθούν στον Υμηττό οι παρακάτω αγώνες:

YMITTOS ULTRA TRAIL 90km
Εκκίνηση Σάββατο 6 Απριλίου από την Αργυρούπολη και τερματισμός Κυριακή 7 Απριλίου στην Αργυρούπολη.

Παράλληλα την Κυριακή 7 Απριλίου θα διεξαχθούν οι αγώνες των 20 & 10km, με σημείο εκκίνησης και τερματισμού την Αργυρούπολη.
Ετοιμαστείτε γιατί πολύ σύντομα ανοίγουν οι εγγραφές!!!