Τον πρωταθλητή Ελλάδας στα 5.000 μέτρα ανδρών Κώστα Σταμούλη, υποδέχθηκε το απόγευμα της Δευτέρας 16 Ιουλίου στο Παπαστράτειο Μέγαρο η διοίκηση της Γυμναστικής Εταιρείας Αγρινίου.
Θέλω να γράψω το τι σημαίνει προπόνηση για μένα. Για μένα που είμαι <<ψυχάκιας>> με την προπόνηση και κάνω 5-7 φορές την εβδομάδα και όταν είναι πέντε δε νοιώθω καλά για τις άλλες δύο ...
Η προπόνηση για μένα είναι μια γιορτή. Μια γιορτή για το τι μπορεί να κάνει το σώμα σου και το μυαλό σου. Θα μου πείτε : << Ποιο μυαλό ρε φίλε; Εξισώσεις λύνεις ;>>.Ναι το μυαλό!! Όταν έχεις κάνει 91 push ups και το πρόγραμμα λέει 100 αλλά δεν μπορείς να σηκώσεις τα χέρια σου ούτε για να πιάσεις την πετσέτα να σκουπιστείς , όταν έχεις τρέξει 4 γύρους αλλά πρέπει να τρέξεις 5 για να βγει η προπόνηση και νιώθεις ότι θα πέσεις κάτω, όταν από την προηγούμενη προπόνηση δεν μπορείς να σηκωθείς από την καρέκλα γιατί είσαι πιασμένος παντού αλλά σηκώνεσαι και ετοιμάζεσαι για την επόμενη( και πολλά άλλα που αν συνεχίσω δε θα φτάσουν 10 σελίδες) εκεί μπαίνει το μυαλό και βοηθάει το σώμα!
Αν έκανες σε κάποια άσκηση 20 επαναλήψεις και σκέφτεσαι πως αν διορθώσεις κάποιες λεπτομέρειες στην επόμενη προπόνηση μπορείς να κάνεις 21.Εκέι μπαίνει το μυαλό.
Εκεί που έχεις κάνει τόσα σουτ που δεν μπορείς να σηκώσεις πλέον την μπάλα , έχεις χάσει τα τελευταία 10 αλλά πρέπει να βάλεις ακόμα 5 και συνεχίζεις μέχρι να τα βάλεις. Εκεί μπαίνει το μυαλό!
Η προπόνηση είναι αυτό που σε κάνει να ανυπομονείς να πας στο γυμναστήριο, γήπεδο, στάδιο ,σχολή κτλ. Αυτό που θα σε κάνει πριν πας να νοιώθεις σαν παιδάκι πριν πάει στο λούνα παρκ. Είναι αυτό που όταν το σκέφτεσαι χαμογελάς που το έκανες και θα το ξαναέκανες άπειρες φορές. Αυτό που σε προβληματίζει αν δεν πάει καλά και σκέφτεσαι πως θα μπορούσες να το κάνεις καλύτερα την επόμενη φορά. Προπόνηση είναι αυτό που σε κάνει να θέλεις κάθε φορά να ξεπερνάς τον εαυτό σου και να βελτιώνεσαι συνέχεια.
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !! Από το πως θα σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι (όλοι κάνουμε τουλάχιστον 1 κοιλιακό τη μέρα γιατί δουλεύει για να έρθεις από ξαπλωμένος καθιστός στο κρεβάτι), πως θα κάτσεις και θα σηκωθείς στην τουαλέτα ( καθίσματα – squats) μέχρι το πως θα κάτσεις σωστά στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο για να έχεις σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Πως θα περπατήσεις σωστά, πως θα ανέβεις σκάλες (χρησιμοποιώντας περισσότερο ή λιγότερο τις ποδοκνημικές σου δηλ. Αν ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας σηκώνεσαι στις μύτες).Όταν κάθεσαι στο γραφείο και τεντώνεις τα πόδια σου και τα κρατάς στον αέρα για να ξεμουδιάσεις είναι προπόνηση ( ισομετρική του τετρακέφαλου). ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ είναι αυτό που θα σε κάνει και εσένα <<ψυχάκια>> . Αυτό που θα κάνει τους άλλους να σε φωνάζουν <<ψυχάκια >> , να τους ακούς να χαμογελάς και να λες :<< ναι είμαι αλλά τι ξέρουν αυτοί...; >>
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!!
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!!
| Ηρακλής Τσιρίδης | ||
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής κάτοχος πτυχιου ΤΕΦΑΑ Αθήνας με ειδικοτητα στην καλαθοσφαίριση. Εξειδίκευση στην μυική ενδυνάμωση. Site: www.herculestsiridis.blogspot.gr Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCfFNjaZ26VW1e6HhWJwRt3Q Instagram: everything_is_workout_ht | |||
Email: h.tsiridis4@gmail.com | |||
Αγώνας Δρόμου Αυγερινού-Κοζάνης
14ος Αγώνας Δρόμου Αυγερινού - Κυριακή 26 Αυγούστου 2018
Αγώνας Δρόμου Αυγερινού-Κοζάνης
14ος Αγώνας Δρόμου Αυγερινού - Κυριακή 26 Αυγούστου 2018
Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ολοκληρώθηκε την Κυριακή στην Πάτρα και πλέον πολλοί από τους κορυφαίους αθλητές και αθλήτριες μας ετοιμάζονται για την επόμενη αγωνιστική τους ευκαιρία, το Βαλκανικό Πρωτάθλημα της Στάρα Ζαγόρα (20-21/7).
Τους αγώνες που έχασε στην αρχή της θερινής σεζόν εξαιτίας του τραυματισμού, αναπληρώνει ο Κώστας Δουβαλίδης, αυτή την περίοδο.
Γενική κατάταξη
Γυναικών
1 - ΑΓΓΕΛΗ ΑΡΕΤΗ
2 - ΤΡΑΝΤΖΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ
3 - ΖΙΩΡΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Ανδρών
1 - ΤΣΙΑΜΠΟΥΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
2 - GOBEL SYLVAIN
3 - ΚΛΙΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
Άνω των 40
Γυναίκες
1 - ΑΝΤΥΠΑ Τζένη
2 - VOLCKENING-ΤΣΟΥΠΡΑ Ναταλία
3 - ΤΣΙΚΝΙΑ Αμαλία
Άνδρες
1 - ΣΟΥΤΖΙΟΣ Σωκράτης
2 - ΠΑΝΑΓΟΣ Φώτης
3 - ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ Ιωάννης
Κάτω των 40
Γυναίκες
1 - ΓΙΩΤΗ Λαμπρινή
2 - ΚΟΤΖΑΜΟΥΡΑΤΟΓΛΟΥ Παρασκευή
3 - ΠΑΝΟΥΤΣΟΥ Πέπυ
Άνδρες
1 - ΣΟΥΤΖΙΟΣ Σωκράτης
2 - ΠΑΝΑΓΟΣ Φώτης
3 - ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ Ιωάννης
| Α/Α Χρόνος Επίθετο Όνομα Αριθμός |
| 1 1:20:05 ΤΣΙΑΜΠΟΥΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 13051 |
| 2 1:27:37 GOBEL SYLVAIN 13147 |
| 3 1:35:16 ΚΛΙΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 13141 |
| 4 1:35:32 ΛΕΜΟΝΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13123 |
| 5 1:35:36 ΣΟΥΤΖΙΟΣ ΣΩΚΡΑΤΗΣ 13044 |
| 6 1:35:47 ΠΑΝΑΓΟΣ ΦΩΤΗΣ 13027 |
| 7 1:37:19 ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 13009 |
| 8 1:38:27 ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ IΩΑΝΝΗΣ 13136 |
| 9 1:39:34 ΧΑΡΙΤΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13015 |
| 10 1:40:21 ΚΟΥΚΕΣΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ 4574 |
| 11 1:43:19 ΜΑΝΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13094 |
| 12 1:43:27 ΠΑΠΑΚΩΣΤΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13031 |
| 13 1:43:47 ΣΟΦΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 13125 |
| 14 1:43:54 ΧΑΣΚΩΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ 13111 |
| 15 1:44:30 ΣΟΥΡΑΒΛΙΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 13033 |
| 16 1:45:28 ΝΤΟΥΛΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13144 |
| 17 1:45:44 ΓΑΛΛΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13133 |
| 18 1:48:12 ΦΩΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13100 |
| 19 1:49:05 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ 13104 |
| 20 1:49:36 ΔΑΣΚΑΛΑΣ ΘΩΜΑΣ 13140 |
| 21 1:50:34 ΜΑΚΡΗΣ ΦΩΤΗΣ 13007 |
| 22 1:51:06 ΚΟΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13085 |
| 23 1:51:26 ΤΖΑΒΑΡΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 13077 |
| 24 1:52:15 ΧΑΡΙΣΗΣ ΝΙΚΟΣ 13150 |
| 25 1:52:31 ΣΔΡΑΝΗΣ ΣΔΡΑΝΗΣ 13137 |
| 26 1:53:04 ΓΕΩΡΓΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 13066 |
| 27 1:53:11 ΤΣΙΜΑΡΗΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ 4577 |
| 28 1:55:47 ΓΙΩΤΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13107 |
| 29 1:56:26 ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ ΣΤΑΥΡΟΣ 13148 |
| 30 1:57:06 ΚΛΑΓΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13145 |
| 31 1:58:40 ΚΟΥΤΣΙΟΥΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13109 |
| 32 1:59:46 ΠΛΑΚΟΥΤΣΗΣ ΣΠΥΡΟΣ 13039 |
| 33 1:59:47 ΧΡΗΣΤΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 13014 |
| 34 2:00:02 ΠΑΤΟΥΝΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13089 |
| 35 2:00:54 ΤΖΟΥΡΑΜΑΝΗΣ` ΚΥΡΙΑΚΟΣ 13075 |
| 36 2:01:14 ΣΦΕΝΔΥΛΗΣ ΤΡΥΦΩΝΑΣ 13079 |
| 37 2:02:02 ΜΕΡΕΝΤΙΤΗΣ ΝΙΚΟΣ 13092 |
| 38 2:02:28 ΠΟΤΟΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13128 |
| 39 2:03:10 ΛΟΓΟΘΕΤΗΣ ΚΩΣΤΑΣ 13049 |
| 40 2:04:04 ΑΓΓΕΛΗ ΑΡΕΤΗ 13082 |
| 41 2:04:21 ΜΑΚΡΗΣ X. 13119 |
| 42 2:05:58 ΜΠΕΛΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13110 |
| 43 2:05:58 ΠΟΑΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13134 |
| 44 2:06:02 ΜΑΝΩΛΑΣ ΑΡΓΥΡΙΟΣ 13046 |
| 45 2:06:08 ΜΑΚΡΗΣ Λ. 13073 |
| 46 2:06:54 ΚΟΝΤΟΔΗΜΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13055 |
| 47 2:06:55 ΑΓΓΕΛΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 13064 |
| 48 2:09:32 ΤΡΑΝΤΖΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ 13112 |
| 49 2:09:37 ΠΟΥΛΙΑΝΟΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ 13088 |
| 50 2:10:15 ΡΑΠΤΗΣ ΖΩΗΣ 13013 |
| 51 2:10:58 ΑΓΓΕΛΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 13103 |
| 52 2:11:35 ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13099 |
| 53 2:12:49 ΚΑΖΙΑΝΗΣ ΦΩΤΗΣ 13081 |
| 54 2:13:01 ΓΙΩΤΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13063 |
| 55 2:13:03 ΖΙΩΡΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ 13004 |
| 56 2:13:48 ΓΙΑΝΝΙΚΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13149 |
| 57 2:14:59 ΠΑΠΠΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13116 |
| 58 2:15:58 ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ 13020 |
| 59 2:16:05 ΑΝΤΥΠΑ ΤΖΕΝΗ 13053 |
| 60 2:16:22 ΓΙΩΤΗ ΛΑΜΠΡΙΝΗ 13105 |
| 61 2:16:50 VOLCKENING-ΤΣΟΥΠΡΑ ΝΑΤΑΛΙΑ 13095 |
| 62 2:17:37 ΚΑΡΒΕΛΗΣ ΠΕΤΡΟΣ 13059 |
| 63 2:18:14 ΡΕΠΑΝΤΗΣ ΘΩΜΑΣ 13118 |
| 64 2:19:09 ΜΕΓΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13023 |
| 65 2:21:21 ΝΤΟΥΛΑΣ ΧΑΡΙΛΑΟΣ 13010 |
| 66 2:21:41 ΒΑΖΙΜΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13043 |
| 67 2:21:57 ΧΟΪΚΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13048 |
| 68 2:21:58 ΚΟΤΖΑΜΟΥΡΑΤΟΓΛΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13047 |
| 69 2:22:55 ΜΠΑΛΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 4537 |
| 70 2:23:35 ΓΚΙΤΣΑΣ ΚΩΣΤΑΣ 13132 |
| 71 2:24:48 ΣΓΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 13021 |
| 72 2:24:48 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13029 |
| 73 2:25:39 ΤΖΩΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13083 |
| 74 2:28:11 ΣΙΑΣΟΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ 13072 |
| 75 2:29:09 ΦΑΡΔΕΛΛΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13087 |
| 76 2:29:10 ΚΟΛΟΝΕΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13106 |
| 77 2:29:11 ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝ 13042 |
| 78 2:30:02 ΠΑΝΟΥΤΣΟΥ ΠΕΠΗ 13056 |
| 79 2:30:03 ΜΠΑΚΟΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 13003 |
| 80 2:30:57 ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ ΝΙΚΗ 13078 |
| 81 2:32:28 ΝΑΣΤΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13129 |
| 82 2:33:35 ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13120 |
| 83 2:34:04 ΤΣΙΚΝΙΑ ΑΜΑΛΙΑ 13054 |
| 84 2:34:37 ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 13143 |
| 85 2:34:43 ΠΑΠΑΗΛΙΑΣ ΚΩΣΤΑΣ 13091 |
| 86 2:35:11 ΚΑΪΛΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ 13127 |
| 87 2:38:21 ΛΙΑΠΑΤΗΣ ΑΡΗΣ 13068 |
| 88 2:38:41 ΤΖΟΥΡΑΜΑΝΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ 13074 |
| 89 2:39:46 ΔΕΔΟΥΛΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13057 |
| 90 2:40:28 ΠΑΝΤΑΖΗ ΜΠΕΤΥ 13102 |
| 91 2:44:02 ΤΣΑΤΣΟΥΛΗ ΣΟΦΗ 13131 |
| 92 2:44:33 ΣΦΗΚΑ ΜΑΡΙΑ 13017 |
| 93 2:44:53 ΜΥΛΩΝΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13045 |
| 94 2:44:54 ΝΤΕΜΣΙΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ 13086 |
| 95 2:45:51 ΠΙΚΟΛΗΣ ΠΕΤΡΟΣ 13098 |
| 96 2:48:23 ΧΑΣΑΚΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ 13096 |
| 97 2:48:23 ΡΟΥΣΣΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ 13097 |
| 98 2:52:28 ΧΑΡΙΤΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13019 |
| 99 2:53:59 ΔΡΟΣΟΣ ΠΕΤΡΟΣ 13030 |
| 100 2:55:16 ΚΙΤΣΙΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ 13146 |
| 101 2:58:24 ΝΑΚΑ ΜΑΡΩ 13115 |
| 102 2:58:24 ΒΛΑΧΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ 13124 |
| 103 2:58:53 ΖΙΑΝΙΚΑ ΦΑΝΗ 13006 |
| 104 2:59:31 ΧΑΡΙΤΟΣ ΠΕΤΡΟΣ 13016 |
| 105 2:59:31 ΧΑΡΙΤΟΣ ΟΡΦΕΑΣ-ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ 13018 |
| 106 3:00:51 ΠΑΠΑΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 13034 |
| 107 3:01:35 ΠΑΣΧΟΣ ΚΩΣΤΑΣ 13114 |
| 108 3:01:36 ΓΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ 13062 |
| 109 3:06:05 ΚΩΣΤΟΥΛΑ ΓΕΩΡΓΙΑ 6911 |
| 110 3:06:05 ΠΑΠΑΘΕΟΔΩΡΟΥ ΣΠΥΡΟΣ 13126 |
| 111 3:10:42 ΝΙΚΟΥ ΕΛΕΝΗ 13069 |
| 112 3:11:05 ΜΠΑΝΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13121 |
| 113 3:11:08 ΣΤΑΜΟΥΛΗ ΣΤΑΜΟΥΛΗ 7015 |
| 114 3:11:08 ΑΥΓΕΡΗΣ ΑΥΓΕΡΗΣ 7103 |
| 115 3:11:08 ΑΥΓΕΡΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13544 |
| 116 3:11:09 ΑΥΓΕΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13117 |
| 117 3:19:21 ΓΚΙΟΛΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13080 |
| 118 3:19:22 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 13028 |
| 119 3:30:36 ΡΑΠΤΗ ΣΟΦΙΑ 13142 |
| 120 3:30:38 ΤΡΟΜΠΟΥΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13011 |
| 121 3:30:41 ΣΚΟΡΙΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 13130 |
| 122 3:34:27 ΓΟΥΛΑ ΜΑΡΙΑ 13070 |
| 123 3:34:33 ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ ΕΛΕΝΗ 4628 |
| 124 3:34:34 ΓΙΑΝΝΑΚΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ 13035 |
| 125 3:34:34 ΓΙΑΝΝΑΚΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ 13036 |
| 126 3:39:53 ΤΣΙΑΠΑΛΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ 13001 |
| 127 3:47:28 ΘΕΟΔΟΣΙΑΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ 13071 |
| 128 3:47:42 ΤΣΟΥΡΗ ΑΝΝΑ 13108 |
| 129 4:00:02 ΚΑΛΙΑΚΑΤΣΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13037 |
| 130 4:00:44 ΒΑΤΙΚΙΩΤΗ ΞΑΝΘΙΠΠΗ 13022 |
Το επετειακό 5ο Lycabettus Run, η δημοφιλής διοργάνωση τρεξίματος που συνδυάζει τις ομορφιές του φυσικού τοπίου του Λυκαβηττού με την άσκηση, επιστρέφει για 5η χρονιά στις 24 Φεβρουαρίου 2019. Επαγγελματίες κι ερασιτέχνες δρομείς θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους στις διαφορετικές ασφάλτινες και χωμάτινες διαδρομές στην καρδιά της Αθήνας! Απαραίτητη προϋπόθεση για να ζήσουν την μοναδική αυτή εμπειρία είναι να δηλώσουν συμμετοχή στον αγώνα μέσα από μια απλή και γρήγορη διαδικασία!
Έγινε το σαββατοκύριακο στην Πάτρα το παν/νιο πρωτάθλημα στίβου ανδρών γυναικών.
Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν διήμερη εκδρομή το Σάββατο 22 και την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου 2018για συμμετοχή στον 12ο ΓΥΡΟ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ 2018.
Ώρα αναχώρησης 07:00, του Σαββάτου 22/9 από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».
Οι διαδρομές του αγώνα με τα αντίστοιχα κόστη είναι:
ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ | ΚΟΣΤΟΣ |
Αγώνας Δρόμου 30 χλμ. | 12 € |
Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. | 10 € |
Δυναμικό βάδην 30 χλμ. | 12 € |
Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5 χλμ | 6 € |
Παραλίμνιος Δρόμος «μαμά- καρότσι» | ΔΩΡΕΑΝ |
Παραλίμνιος Δρόμος 1.000 μ. για ΑμεΑ | ΔΩΡΕΑΝ |
Το Πακέτο Συμμετοχής περιλαμβάνει:
Το κόστος μεταφοράς καθορίζεται σε 25 €.
Καλούνται τα μέλη και οι φίλοι του συλλόγου μας όπως και των άλλων συλλόγων να δηλώσουν συμμετοχή στέλνοντας emailvaglebessis@gmail.comμε τα παρακάτω στοιχεία:
Μέχρι το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018
Για πληροφορίες κο Ευάγγελο Λεμπέση 6977212169.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας και οι συμμετοχές ενδέχεται να κλείσουν νωρίτερα αν γεμίσει το πούλμαν.
Αφού επιβεβαιώσετε την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχει καταβληθεί μέχρι το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018 37 € για τον αγώνα των 30 χλμ ή 35 € για τον αγώνα των 10 χλμ ή 31 € για τον αγώνα των 5 χλμ, για κάλυψη του κόστους μεταφοράς και του κόστους του αγώνα.Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:
ΤΡΑΠΕZA EUROBANK
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 0026-0604-74-0101580382
IBAN GR70 02606040000740101580382
ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93
IBAN GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.
Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (πχ Γύρος Λίμνης ΙωαννίνωνΠαναγιώτηςΒλάχος). Το καταθετήριο με emaildiamantisgio@gmail.comΜόνο σε περίπτωση αδυναμίας με fax στο 2106420949.
Όσο αφορά στη διαμονή, η αποστολή θα καταλύσει στο Ξενοδοχείο Αλέξιος http://alexios.gr/ Καραϊσκάκη &Πουκεβίλ 14, 45444, Ιωάννινα. Το κόστος του θα είναι:
Υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ΧΩΡΙΣ ΠΡΩΙΝΟ, η οποία θα δηλώνεται κατά την αφιξή μας στο ξενοδοχείο
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΙΜΕΣ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ Ο ΦΟΡΟΣ ΔΙΑΜΟΝΗΣ 1,50ΕΥΡΩ ΑΝΑ ΔΩΜΑΤΙΟ.
Η καταβολή θα γίνει με την άφιξη μας, στο ξενοδοχείο.
Για όσους το επιθυμούν μπορούμε να γυρίσουμε στα δωμάτια για ένα ντους, μετά τον αγώνα.
Συνοπτικό πρόγραμμα της εκδρομής:
22/09 Σάββατο ώρα 07:00 αναχώρηση από Αθήνα, άφιξη στα Γιάννενα, τακτοποίηση σταδωμάτια του ξενοδοχείου. Ελεύθερος χρόνος.
Απόγευμα στο χώρο της Γραμματείας, για την παραλαβή των αριθμών συμμετοχής
Συμμετοχή στο PastaParty της διοργάνωσης.
Αναχώρηση για Αθήνα την Κυριακή 23/09 στις 15:30.
Για το Πρόγραμμα της Διοργάνωσης,
ΣΑΒΒΑΤΟ 22/09/2018
ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
Παραλίμνιος Δρόμος 1.000 μ. για ΑμεΑ 17:30
Παραλίμνιος Δρόμος «μαμά- καρότσι» 18:00
Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. 18:30
19:00-21:30 PASTA PARTY
20:00AΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ ΣΤΑ 5ΧΛΜ.
ΚΥΡΙΑΚΗ 23/09/2018
ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
Δυναμικό βάδην 30 χλμ. 07:00
Αγώνας Δρόμου 30 χλμ. 09:00
Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. 09:15
12:30 ΑΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ
Δείτε περισσότερα εδώ: http://www.ioanninalakerun.gr/
ΠΡΟΣΟΧΗ
Οι συμμετοχές θα κλείσουν το αργότερο το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις.
-
info@sportevent.gr
