Ο Ορειβατικός Σύλλογος Λουτρακίου ανακοινώνει την παράλληλη διοργάνωση:

1. Του 7ου “Ορεινού Αγώνα Γερανείων” μήκους 22 χιλ. και
2. Του 5ου   “Ορεινού Δρόμου Περαίας Χώρας” μήκους 10 χιλ.

1. 1. Ημερομηνία Διεξαγωγής των Αγώνων

Κυριακή  2 Απριλίου 2023.

2. Αφετηρία - Τερματισμός

        Αφετηρία και τερματισμός των αγώνων είναι το παραλιακό πάρκο Ειρήνης Λουτρακίου.

3. Στοιχεία Αγώνων:

Α. Ορεινός αγώνας Γερανείων 22χλμ.

Ώρα Εκκίνησης: 09.00.

Περιγραφή Διαδρομής:

Είναι κοινώς αποδεκτή σαν μια από τις πιο όμορφες και ενδιαφέρουσες διαδρομές της Ελλάδας.

Η διαδρομή απευθύνετε σε αθλητές που έχουν  καλή φυσική κατάσταση και κάνει τις σχετικές προπονήσεις . Η θετική υψομετρική που έχει να καλύψει ο αθλητής είναι 1380 όμως αυτό γίνεται σε μια απόσταση 12 χιλιομέτρων, χωρίς απαιτητικές ανηφόρες και έτσι δεν κουράζει τον αθλητή/τρια. Η διαδρομή ξεκινάει από την παραλιακό πάρκο του Λουτρακίου, αγκαλιάζει όλο το βουνό και κινείται μέσα στα πεύκα φτάνει και διατρέχει την, σκεπασμένη με έλατα, κορυφογραμμή και το υψηλότερο μέρος της, στα 1056,  όπου πιο πέρα θα βρει τον 3ο  σταθμό τροφοδοσίας και κατηφορίζοντας καταλήγει πάλι στο πάρκο.

Διαδρομή μοναδικής ομορφιάς  με εναλλαγές τοπίου και υπέροχη θέα. 

Το  92% της διαδρομής την αποτελούν καλογραμμένα μονοπάτια.

Β. Ορεινός Δρόμος Περαίας Χώρας.

Ώρα Εκκίνησης: 09.10

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 10 χιλιομέτρων έχει μια ιδιαιτερότητα αφού στο πρώτο μέρος του οι δρομείς τρέχουν πάνω στον  αρχαίο δρόμο που ένωνε από την αρχαιότητα τον Ισθμό με την Περαία Χώρα και το ιερό της Ήρας στο Ηραίον. Στο δεύτερο μέρος του κινείται πάνω στο παλιό μονοπάτι που ένωνε το Λουτράκι με τη μονή του Οσίου Παταπίου. Η διαδρομή με ψηλότερο σημείο τα 335 μέτρα και θετική υψομετρική 400 μέτρα είναι πράγματι ιδανική για όποιον θέλει να έχει την πρώτη εμπειρία του  στο ορεινό τρέξιμο .

Το μονοπάτι έχει ανεπαίσθητη ανηφόρα κινείται σε χαμηλή βλάστηση, ανάμεσα από μικρά πεύκα και έχει μόνιμη θέα στο Λουτράκι και στον Κορινθιακό κόλπο.

Τα πρώτα 1.700 μέτρα  και τα 250  μέτρα στο τέλος είναι σε άσφαλτο.

 Διαδρομή που τρέχετε σε όλο το μήκος της.

Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τις διαδρομές μπορείτε να βρείτε στο site της διοργάνωσης:  https://7osagwnasgeraneiwn2023.blogspot.com/

4. Δηλώσεις Συμμετοχής

Οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται μέχρι την Δευτέρα 27 Μαρτίου  2023.

Συμμετοχή μπορείτε να δηλώσετε μέσω της ιστοσελίδας του αγώνα

Την ημέρα των αγώνων δεν θα γίνουν εγγραφές.

5. Δικαίωμα Συμμετοχής

       Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι/σες έχουν  συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. Οι ανήλικοι δρομείς μπορούν να συμμετέχουν στους αγώνες δρόμου της διοργάνωσης με τη σύμφωνη γνώμη και την υπογραφή της Υπεύθυνης Δήλωσης συμμετοχής από τους γονείς ή κηδεμόνες τους. Κανένα πακέτο συμμετοχής δεν πρόκειται να παραδοθεί σε ανήλικο δρομέα εάν δεν υποβληθεί η έντυπη αίτηση συμμετοχής του κηδεμόνα.

6. Κόστος Συμμετοχής

Το κόστος συμμετοχής είναι 10€ και περιλαμβάνει:

- Ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

- Αριθμό συμμετοχής (bibnumber) με το ονοματεπώνυμο του συμμετέχοντα για όλες τις εμπρόθεσμες και ταμιακώς τακτοποιημένες εγγραφές.

- Νερά, ισοτονικά, μπανάνες, ηλεκτρολύτες, σοκολάτες, χυμούς κλπ κατά τη διάρκεια του αγώνα, τοστ, πορτοκάλια, μπανάνες  και τοπικά εδέσματα και στον τερματισμό.

- Ιατρικές Υπηρεσίες.

- Αναμνηστικό μετάλλιο και μπλουζάκι.

7. Τρόποι Πληρωμής

Με κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό της  Εθνικής Τράπεζας ΙΒΑΝ GR 9101104020000040229603200  ή στον  402/296032-00 και στο όνομα του συλλόγου. Ο αριθμός κατάθεσης να αναγραφεί στο έντυπο της δήλωσης συμμετοχής, και προσοχή ως αιτιολογία στην κατάθεση να αναγράφεται το όνομα του αθλητή/τριας

8. Υγειονομική Κάλυψη - Ασφάλεια

Ο κάθε αθλητής/ρια τρέχει με δική του/ης ευθύνη και η ασφάλιση βαρύνει τους ίδιους. Οι διοργανωτές ουδεμία ευθύνη φέρουν  σε περίπτωση τραυματισμού του/ης, ή προβλήματος υγείας που τυχόν του/ης παρουσιασθεί κατά την διάρκεια του αγώνα,  όπως ρητά αναφέρεται και στην υπεύθυνη δήλωση που αποδέχεται κατά την υποβολή της Δήλωσης Συμμετοχής ή υποβάλλει στη γραμματεία. Θα πρέπει, με δική τους ευθύνη και πρωτοβουλία, να έχουν υποβληθεί στις κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις και να έχουν πρόσφατα εξετασθεί από γιατρό ο οποίος θα τους επιτρέπει την συμμετοχή τους στον αγώνα. Με την εγγραφή τους στον αγώνα δηλώνουν ότι σε καμία περίπτωση δε θα στραφούν ή θα προβάλλουν απαίτηση εναντίων των διοργανωτών ή εκπροσώπων αυτών ή των χορηγών ή της εποπτεύουσας αρχής αν πάθουν υλική, σωματική ή ηθική βλάβη οι ίδιοι ή οι συνοδοί τους ή οποιοσδήποτε τρίτος εξ΄ αιτίας τους από την εγγραφή ή τη συμμετοχή τους στον συγκεκριμένο αγώνα.

Παρόλα αυτά θα υπάρχουν Εθελοντικές Ομάδες Διάσωσης και εθελοντές γιατροί, σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής που θα καλύπτουν τον αγώνα.

9. Απονομές
10. Για τη διαδρομή των 22 χλμ κύπελλα θα απονεμηθούν:

α. Στους 3 πρώτους της  γενικής κατάταξης ανδρών και τις 3 πρώτες γενικής κατάταξης γυναικών και 

β. σε  κατηγορίες  με βάσει την ηλικία, ως εξής : 

 για άνδρες

-Ηλικίας 18 - 30 ετών 

-Ηλικίας 31 - 40 ετών   

-Ηλικίας 41 - 50 ετών

-Ηλικίας 51 - 60 ετών

-Ηλικίας 61 και άνω,   

και για τις γυναίκες

-Ηλικίας 18 -35 ετών    

-Ηλικίας 36 και άνω  

 Σημ.- Στην κάθε κατηγορία θα πρέπει να συμμετέχουν 5 τουλάχιστον αθλητές. Σε περίπτωση που οι συμμετοχές είναι λιγότερες των 5 η κατηγορία δεν υφίσταται και οι διοργανωτές έχουν δικαίωμα να ενσωματώσουν αυτούς τους αθλητές/τριες στην αμέσως επόμενη ή την προηγούμενη ηλικιακή κατηγορία.

         - Οι 3 νικητές/τριες της γενικής κατάταξης δεν θα μετέχουν στον υπολογισμό των νικητών των ηλικιακών κατηγοριών

2. Στην διαδρομή των 10χλμ θα υπάρχει μόνο γενική κατηγορία ανδρών και γενική κατηγορία γυναικών και θα βραβευθούν οι έξι πρώτοι και οι έξι πρώτες.

10. Οδηγίες για δρομείς

Σταθμοί τροφοδοσίας

Για τα 22 χλμ.

Ο 1ος σταθμός τροφοδοσίας θα είναι στο 5ο χλμ. με νερό και ισοτονικό, ο 2ος σταθμός  στο 9ο χλμ περίπου με νερό, coca cola, ισοτονικό, μπανάνα, σταφίδες, αλάτι,  στα 13,5 χλμ. είναι ο 3ος σταθμός τροφοδοσίας με νερό, coca cola, ισοτονικό, σοκολάτα, αλάτι και τέλος τον 4ο σταθμό θα τον συναντήσουμε 5 χλμ. περίπου  πριν τον τερματισμό όπου θα βρούμε νερό. 

Για τα 10 χλμ.

Στο μέσον της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας με νερά, ισοτονικά και μπάρες.

Στον τερματισμό θα έχουμε πορτοκάλια, μπανάνες, λουκούμια Λουτρακίου, τοστ και φυσικά το αναμνηστικό μετάλλιο.

11. Χιλιομετρικές Ενδείξεις

Σε κάθε χιλιόμετρο της διαδρομής θα υπάρχει ένδειξη χιλιομετρικής απόστασης.

12. Χρόνοι τερματισμού και διέλευσης

Ο χρόνος που δίνεται για τον τερματισμό των 22 χλμ. είναι αυστηρά 4,30 ώρες και ανώτερος χρόνος διέλευσης από το 2^ο Σταθμό της Αμυγδαλιάς (9ο χλμ.) 2 ώρες.

Για τα 10 χλμ. ο χρόνος τερματισμού είναι 1ώρα και 30 λεπτά.

Πέραν των χρονικών αυτών των χρονικών ορίων ο κάθε αθλητής/τρια που θα κινείται στο μονοπάτι - δρόμο θα τερματίσει με δική του/της ευθύνη.

13. Σήμανση διαδρομής

Η σήμανση της διαδρομής ορίζεται από ταινίες έργου (χρώματος άσπρου και κόκκινου) που δείχνουν την σωστή πορεία του αθλητή καθώς και βέλη με το λογότυπο του αγώνα. Σε καίρια σημεία της διαδρομής και σε περίπτωση που τα παραπάνω υλικά μέσα κριθούν ανεπαρκή, θα υπάρχουν εθελοντές που θα καθοδηγούν τους αθλητές. Σκοπός της διοργάνωσης είναι να μην υπάρχει η οποιαδήποτε αμφιβολία του αγωνιζόμενου για το κατά πόσο κινείται εντός της χαραγμένης διαδρομής. Ευθύνη των αθλητών είναι να παρακολουθούν τη σήμανση και σε περίπτωση που δεν εντοπίζουν σημάδια να επιστρέψουν στο σημείο της τελευταίας σήμανσης που είδαν ώστε να ακολουθήσουν τη σωστή διαδρομή.

14. Διαχείριση Προσωπικών Αντικειμένων, Αποδυτήρια, τουαλέτες

Οι αγωνιζόμενοι θα παραδίδουν – παραλαμβάνουν τα προσωπικά τους αντικείμενα, στο χώρο της Γραμματείας. Οι αθλητές/τριες παρακαλούνται να μην έχουν αντικείμενα αξίας μέσα στην τσάντα τους. Η διοργάνωση δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε απώλεια αντικειμένων. Επίσης στο χώρο της Γραμματείας θα υπάρχει χώρος  αποδυτηρίων καθώς και τουαλέτες.

15. Γραμματεία - Παράδοσης Αριθμών συμμετοχής

Η Γραμματεία για την παράδοση των αριθμών συμμετοχής του chip της ηλεκτρονικής χρονομέτρησης και το υπόλοιπο υλικό της διοργάνωσης, θα λειτουργήσει:

-Την Παρασκευή 31 Μαρτίου 2023, κατά τις ώρες 19.00 έως 21.00, στα Γραφεία του Ορειβατικού Συλλόγου Λουτρακίου, Π. Τσαλδάρη αριθμός 5, Πλ. 25^ης Μαρτίου στο Λουτράκι

Το Σάββατο στο ξενοδοχείο «Βασιλικόν» Πλ. 25^ης Μαρτίου από 19 έως 21.00

- Κατά την ημέρα των αγώνων στο χώρο του υδροθεραπευτηρίου Λουτρακίου από 07.30 έως 08.30

ΠΡΟΣΟΧΗ: Εγγραφές την ημέρα των αγώνων  δεν θα γίνουν.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ - ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Σιγουρευτείτε ότι έχετε μαζί σας τα ακόλουθα:

1. Τον αριθμό, το chip χρονομέτρησης και τις παραμάνες
2. Τη σακούλα για τα ρούχα, με τον αριθμό κολλημένο επάνω της.

ΑΦΕΤΗΡΙΑ

Όλοι οι δρομείς θα μπορούν να προθερμαίνονται στο πάρκο Ειρήνης όπου και η αφετηρία

.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ & ΙΜΑΤΙΣΜΟΥ 

Οι δρομείς που επιθυμούν να  παραδώσουν προσωπικά τους αντικείμενα (ρουχισμό κλπ) θα πρέπει να τα τοποθετήσουν σε σάκο και με γραμμένο πάνω τον αριθμό συμμετοχής,να τον παραδώσουνστη Γραμματεία το αργότερο 15 λεπτά πριν την εκκίνηση. Πλαστική σακούλα δεν θα διαθέτει η διοργάνωση.

Η παραλαβή θα γίνεται αμέσως μετά τον τερματισμό, από τους ίδιους  τους  δρομείς  στο χώρο του τερματισμού, με την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής.

ΑΠΟΝΟΜΕΣ ΕΠΑΘΛΩΝ 

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Μετά τη λήξη κάθε αγώνα ανακοινώνονται άμεσα τα επίσημα αποτελέσματα των πρώτων δρομέων.

Τα αποτελέσματα για όλους τους συμμετέχοντες θα ανακοινωθούν το απόγευμα της ίδια μέρας στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης και στις σχετικές με  αγώνες ιστοσελίδες

 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ

Για  να  απολαύσετε  τον  αγώνα  και να μη θέσετε τον εαυτό σας σε τυχόν κίνδυνο, θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Ως Οργανωτική Επιτροπή, χαιρόμαστε για τη συμμετοχή σας. Είμαστε όμως ηθικά υποχρεωμένοι να επιστήσουμε  την  προσοχή  σε  όλους  τους  συμμετέχοντες  και  ειδικότερα  σε  όσους  δεν προετοιμάστηκαν  επαρκώς  το  προηγούμενο  διάστημα  για  κάποιον  από  τους  αγώνες  της διοργάνωσης.  Όλοι  πρέπει  να  γνωρίζουν  πως,  είτε  έχουν  κάνει  ιατρικό  checkup,  ιδιαίτερα

καρδιολογικό,  είτε  όχι,  είτε  υπάρχει  προηγούμενο  πάσης  φύσεως  ιατρικό  πρόβλημα,  σε  κάθε περίπτωση  η  ευθύνη  συμμετοχής  ή μη,  βαραίνει  αποκλειστικά  τον  αθλητή. 

Τα  παρακάτω αποσκοπούν  στην  καλύτερη  δυνατή  ενημέρωση  όλων  των  συμμετεχόντων,  συμβάλλουν  στην

απόδοσή σας, στην ευχάριστη και ασφαλή σας συμμετοχή.

ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 

Αποφύγετε  την  έντονη  προπόνηση  και  ξεκουραστείτε  από  νωρίς.  Ετοιμάστε  αποβραδίς  τα απαραίτητα  για  τη  συμμετοχή  σας.  Το  δείπνο  να  είναι  ελαφρύ  και,  αναλογικά,  πλούσιο  σε

υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες). Να μην ξεχάσετε την ενυδάτωσή σας, ιδιαίτερα, αν για  την  ημέρα  του  αγώνα προβλέπεται  υψηλή  για  την  εποχή  θερμοκρασία.  Αποφύγετε  τα

οινοπνευματώδη.

ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 

• Μην τρέξετε αν δεν αισθάνεστε καλά, ακόμα και αν πρόκειται για κάτι που επιθυμείτε πολύ και προετοιμαστήκατε γι’ αυτό. Τα περισσότερα ιατρικά περιστατικά συμβαίνουν σε αθλητές οι οποίοι, παρόλο που δε  αισθάνονται  καλά,  συμμετέχουν  κανονικά,  διότι  δεν  θέλουν  να  χάσουν  το αθλητικό γεγονός. Αν νιώθετε ότι έχετε πυρετό, εάν κάνετε εμετούς, αν έχετε διάρροια ή πόνους στο στήθος, παρακαλούμε μην λάβετε μέρος σε κανένα αγώνα δρόμου. Να μην ρισκάρετε την υγεία σας.
• Ντυθείτε με τα κατάλληλα ρούχα, ανάλογα με τον καιρό. Φορέστε παπούτσια που έχετε ξανατρέξει και γνωρίζετε ότι δεν θα σας δημιουργήσουν φουσκάλες.
• Προγευματίστε μερικές ώρες πριν την ώρα εκκίνησης, πολύ ελαφρά, αποφεύγοντας τα λίπη.
• Ξεκινήστε έγκαιρα για την αφετηρία και αποφύγετε οτιδήποτε θα μπορούσε να σας δημιουργήσει stress.
• Ξεκινήστε τον αγώνα σας καλά ενυδατωμένοι. Μέχρι μισή ώρα πριν τον αγώνα μπορείτε να καταναλώσετε 250ml νερό.

ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Όσο  μεγαλύτερη  είναι  η  διάρκεια  της  επιβάρυνσης  τόσο αυξάνεται  η  σημασία  της  τακτικής ενυδάτωσης και της κατάλληλης τροφοδοσίας.

 Να πίνετε τακτικά, αλλά να μην το παρακάνετε. Να προτιμάτε τα σκευάσματα που έχετε ήδη δοκιμάσει.

Να προτιμάτε τα ρευστά και παχύρευστα σκευάσματα που αφομοιώνονται ευκολότερα από τον οργανισμό. 

Τρέξτε ελαφρά, ιδιαίτερα αν το επίπεδο της προετοιμασίας σας για τον αγώνα που τρέχετε δεν ήταν ικανοποιητικό.

Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και το πιο πιθανό είναι να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του χωρίς να χρειαστείτε κάποια ιατρική βοήθεια.

Ιατροί και εθελοντές βρίσκονται στη διαδρομή και θα καλύψουν υγειονομικά τον αγώνα. 

ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

Όταν  τερματίσετε,  μη  σταθείτε  ακίνητοι.  Συνεχίστε  να  περπατάτε,  ειδικά  όταν  αισθάνεστε  ότι ζαλίζεστε και πιείτε αρκετά υγρά, ώστε να αναπληρώσετε αυτά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια του αγώνα. 

Πηγαίνετε στο χώρο που θα παραλάβετε τα πράγματά σας, όσο γίνεται πιο γρήγορα, πάρτε το σακίδιό σας και φορέστε στεγνά και ζεστά ρούχα. Στη συνέχεια, φροντίστε να πίνετε κάτι, αλλά αργά, καθώς και να φάτε, πάντα με τον ίδιο ρυθμό. Μετά τον τερματισμό μην πιείτε μεγάλες ποσότητες νερού. 

Αν, για οποιοδήποτε λόγο, αισθανθείτε ατονία, ζάλη, αδυναμία να κινηθείτε, αναζητήστε αμέσως το παρευρισκόμενο ιατρικό προσωπικό. 

Σας Ευχόμαστε καλή επιτυχία!

Οργανωτική Επιτροπή “”

Ο Ορειβατικός Σύλλογος Λουτρακίου ανακοινώνει την παράλληλη διοργάνωση:

1. Του 7ου “Ορεινού Αγώνα Γερανείων” μήκους 22 χιλ. και
2. Του 5ου   “Ορεινού Δρόμου Περαίας Χώρας” μήκους 10 χιλ.

1. 1. Ημερομηνία Διεξαγωγής των Αγώνων

Κυριακή  2 Απριλίου 2023.

2. Αφετηρία - Τερματισμός

        Αφετηρία και τερματισμός των αγώνων είναι το παραλιακό πάρκο Ειρήνης Λουτρακίου.

3. Στοιχεία Αγώνων:

Α. Ορεινός αγώνας Γερανείων 22χλμ.

Ώρα Εκκίνησης: 09.00.

Περιγραφή Διαδρομής:

Είναι κοινώς αποδεκτή σαν μια από τις πιο όμορφες και ενδιαφέρουσες διαδρομές της Ελλάδας.

Η διαδρομή απευθύνετε σε αθλητές που έχουν  καλή φυσική κατάσταση και κάνει τις σχετικές προπονήσεις . Η θετική υψομετρική που έχει να καλύψει ο αθλητής είναι 1380 όμως αυτό γίνεται σε μια απόσταση 12 χιλιομέτρων, χωρίς απαιτητικές ανηφόρες και έτσι δεν κουράζει τον αθλητή/τρια. Η διαδρομή ξεκινάει από την παραλιακό πάρκο του Λουτρακίου, αγκαλιάζει όλο το βουνό και κινείται μέσα στα πεύκα φτάνει και διατρέχει την, σκεπασμένη με έλατα, κορυφογραμμή και το υψηλότερο μέρος της, στα 1056,  όπου πιο πέρα θα βρει τον 3ο  σταθμό τροφοδοσίας και κατηφορίζοντας καταλήγει πάλι στο πάρκο.

Διαδρομή μοναδικής ομορφιάς  με εναλλαγές τοπίου και υπέροχη θέα. 

Το  92% της διαδρομής την αποτελούν καλογραμμένα μονοπάτια.

Β. Ορεινός Δρόμος Περαίας Χώρας.

Ώρα Εκκίνησης: 09.10

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 10 χιλιομέτρων έχει μια ιδιαιτερότητα αφού στο πρώτο μέρος του οι δρομείς τρέχουν πάνω στον  αρχαίο δρόμο που ένωνε από την αρχαιότητα τον Ισθμό με την Περαία Χώρα και το ιερό της Ήρας στο Ηραίον. Στο δεύτερο μέρος του κινείται πάνω στο παλιό μονοπάτι που ένωνε το Λουτράκι με τη μονή του Οσίου Παταπίου. Η διαδρομή με ψηλότερο σημείο τα 335 μέτρα και θετική υψομετρική 400 μέτρα είναι πράγματι ιδανική για όποιον θέλει να έχει την πρώτη εμπειρία του  στο ορεινό τρέξιμο .

Το μονοπάτι έχει ανεπαίσθητη ανηφόρα κινείται σε χαμηλή βλάστηση, ανάμεσα από μικρά πεύκα και έχει μόνιμη θέα στο Λουτράκι και στον Κορινθιακό κόλπο.

Τα πρώτα 1.700 μέτρα  και τα 250  μέτρα στο τέλος είναι σε άσφαλτο.

 Διαδρομή που τρέχετε σε όλο το μήκος της.

Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τις διαδρομές μπορείτε να βρείτε στο site της διοργάνωσης:  https://7osagwnasgeraneiwn2023.blogspot.com/

4. Δηλώσεις Συμμετοχής

Οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται μέχρι την Δευτέρα 27 Μαρτίου  2023.

Συμμετοχή μπορείτε να δηλώσετε μέσω της ιστοσελίδας του αγώνα

Την ημέρα των αγώνων δεν θα γίνουν εγγραφές.

5. Δικαίωμα Συμμετοχής

       Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι/σες έχουν  συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας του. Οι ανήλικοι δρομείς μπορούν να συμμετέχουν στους αγώνες δρόμου της διοργάνωσης με τη σύμφωνη γνώμη και την υπογραφή της Υπεύθυνης Δήλωσης συμμετοχής από τους γονείς ή κηδεμόνες τους. Κανένα πακέτο συμμετοχής δεν πρόκειται να παραδοθεί σε ανήλικο δρομέα εάν δεν υποβληθεί η έντυπη αίτηση συμμετοχής του κηδεμόνα.

6. Κόστος Συμμετοχής

Το κόστος συμμετοχής είναι 10€ και περιλαμβάνει:

- Ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

- Αριθμό συμμετοχής (bibnumber) με το ονοματεπώνυμο του συμμετέχοντα για όλες τις εμπρόθεσμες και ταμιακώς τακτοποιημένες εγγραφές.

- Νερά, ισοτονικά, μπανάνες, ηλεκτρολύτες, σοκολάτες, χυμούς κλπ κατά τη διάρκεια του αγώνα, τοστ, πορτοκάλια, μπανάνες  και τοπικά εδέσματα και στον τερματισμό.

- Ιατρικές Υπηρεσίες.

- Αναμνηστικό μετάλλιο και μπλουζάκι.

7. Τρόποι Πληρωμής

Με κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό της  Εθνικής Τράπεζας ΙΒΑΝ GR 9101104020000040229603200  ή στον  402/296032-00 και στο όνομα του συλλόγου. Ο αριθμός κατάθεσης να αναγραφεί στο έντυπο της δήλωσης συμμετοχής, και προσοχή ως αιτιολογία στην κατάθεση να αναγράφεται το όνομα του αθλητή/τριας

8. Υγειονομική Κάλυψη - Ασφάλεια

Ο κάθε αθλητής/ρια τρέχει με δική του/ης ευθύνη και η ασφάλιση βαρύνει τους ίδιους. Οι διοργανωτές ουδεμία ευθύνη φέρουν  σε περίπτωση τραυματισμού του/ης, ή προβλήματος υγείας που τυχόν του/ης παρουσιασθεί κατά την διάρκεια του αγώνα,  όπως ρητά αναφέρεται και στην υπεύθυνη δήλωση που αποδέχεται κατά την υποβολή της Δήλωσης Συμμετοχής ή υποβάλλει στη γραμματεία. Θα πρέπει, με δική τους ευθύνη και πρωτοβουλία, να έχουν υποβληθεί στις κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις και να έχουν πρόσφατα εξετασθεί από γιατρό ο οποίος θα τους επιτρέπει την συμμετοχή τους στον αγώνα. Με την εγγραφή τους στον αγώνα δηλώνουν ότι σε καμία περίπτωση δε θα στραφούν ή θα προβάλλουν απαίτηση εναντίων των διοργανωτών ή εκπροσώπων αυτών ή των χορηγών ή της εποπτεύουσας αρχής αν πάθουν υλική, σωματική ή ηθική βλάβη οι ίδιοι ή οι συνοδοί τους ή οποιοσδήποτε τρίτος εξ΄ αιτίας τους από την εγγραφή ή τη συμμετοχή τους στον συγκεκριμένο αγώνα.

Παρόλα αυτά θα υπάρχουν Εθελοντικές Ομάδες Διάσωσης και εθελοντές γιατροί, σε επιλεγμένα σημεία της διαδρομής που θα καλύπτουν τον αγώνα.

9. Απονομές
10. Για τη διαδρομή των 22 χλμ κύπελλα θα απονεμηθούν:

α. Στους 3 πρώτους της  γενικής κατάταξης ανδρών και τις 3 πρώτες γενικής κατάταξης γυναικών και 

β. σε  κατηγορίες  με βάσει την ηλικία, ως εξής : 

 για άνδρες

-Ηλικίας 18 - 30 ετών 

-Ηλικίας 31 - 40 ετών   

-Ηλικίας 41 - 50 ετών

-Ηλικίας 51 - 60 ετών

-Ηλικίας 61 και άνω,   

και για τις γυναίκες

-Ηλικίας 18 -35 ετών    

-Ηλικίας 36 και άνω  

 Σημ.- Στην κάθε κατηγορία θα πρέπει να συμμετέχουν 5 τουλάχιστον αθλητές. Σε περίπτωση που οι συμμετοχές είναι λιγότερες των 5 η κατηγορία δεν υφίσταται και οι διοργανωτές έχουν δικαίωμα να ενσωματώσουν αυτούς τους αθλητές/τριες στην αμέσως επόμενη ή την προηγούμενη ηλικιακή κατηγορία.

         - Οι 3 νικητές/τριες της γενικής κατάταξης δεν θα μετέχουν στον υπολογισμό των νικητών των ηλικιακών κατηγοριών

2. Στην διαδρομή των 10χλμ θα υπάρχει μόνο γενική κατηγορία ανδρών και γενική κατηγορία γυναικών και θα βραβευθούν οι έξι πρώτοι και οι έξι πρώτες.

10. Οδηγίες για δρομείς

Σταθμοί τροφοδοσίας

Για τα 22 χλμ.

Ο 1ος σταθμός τροφοδοσίας θα είναι στο 5ο χλμ. με νερό και ισοτονικό, ο 2ος σταθμός  στο 9ο χλμ περίπου με νερό, coca cola, ισοτονικό, μπανάνα, σταφίδες, αλάτι,  στα 13,5 χλμ. είναι ο 3ος σταθμός τροφοδοσίας με νερό, coca cola, ισοτονικό, σοκολάτα, αλάτι και τέλος τον 4ο σταθμό θα τον συναντήσουμε 5 χλμ. περίπου  πριν τον τερματισμό όπου θα βρούμε νερό. 

Για τα 10 χλμ.

Στο μέσον της διαδρομής θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας με νερά, ισοτονικά και μπάρες.

Στον τερματισμό θα έχουμε πορτοκάλια, μπανάνες, λουκούμια Λουτρακίου, τοστ και φυσικά το αναμνηστικό μετάλλιο.

11. Χιλιομετρικές Ενδείξεις

Σε κάθε χιλιόμετρο της διαδρομής θα υπάρχει ένδειξη χιλιομετρικής απόστασης.

12. Χρόνοι τερματισμού και διέλευσης

Ο χρόνος που δίνεται για τον τερματισμό των 22 χλμ. είναι αυστηρά 4,30 ώρες και ανώτερος χρόνος διέλευσης από το 2^ο Σταθμό της Αμυγδαλιάς (9ο χλμ.) 2 ώρες.

Για τα 10 χλμ. ο χρόνος τερματισμού είναι 1ώρα και 30 λεπτά.

Πέραν των χρονικών αυτών των χρονικών ορίων ο κάθε αθλητής/τρια που θα κινείται στο μονοπάτι - δρόμο θα τερματίσει με δική του/της ευθύνη.

13. Σήμανση διαδρομής

Η σήμανση της διαδρομής ορίζεται από ταινίες έργου (χρώματος άσπρου και κόκκινου) που δείχνουν την σωστή πορεία του αθλητή καθώς και βέλη με το λογότυπο του αγώνα. Σε καίρια σημεία της διαδρομής και σε περίπτωση που τα παραπάνω υλικά μέσα κριθούν ανεπαρκή, θα υπάρχουν εθελοντές που θα καθοδηγούν τους αθλητές. Σκοπός της διοργάνωσης είναι να μην υπάρχει η οποιαδήποτε αμφιβολία του αγωνιζόμενου για το κατά πόσο κινείται εντός της χαραγμένης διαδρομής. Ευθύνη των αθλητών είναι να παρακολουθούν τη σήμανση και σε περίπτωση που δεν εντοπίζουν σημάδια να επιστρέψουν στο σημείο της τελευταίας σήμανσης που είδαν ώστε να ακολουθήσουν τη σωστή διαδρομή.

14. Διαχείριση Προσωπικών Αντικειμένων, Αποδυτήρια, τουαλέτες

Οι αγωνιζόμενοι θα παραδίδουν – παραλαμβάνουν τα προσωπικά τους αντικείμενα, στο χώρο της Γραμματείας. Οι αθλητές/τριες παρακαλούνται να μην έχουν αντικείμενα αξίας μέσα στην τσάντα τους. Η διοργάνωση δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε απώλεια αντικειμένων. Επίσης στο χώρο της Γραμματείας θα υπάρχει χώρος  αποδυτηρίων καθώς και τουαλέτες.

15. Γραμματεία - Παράδοσης Αριθμών συμμετοχής

Η Γραμματεία για την παράδοση των αριθμών συμμετοχής του chip της ηλεκτρονικής χρονομέτρησης και το υπόλοιπο υλικό της διοργάνωσης, θα λειτουργήσει:

-Την Παρασκευή 31 Μαρτίου 2023, κατά τις ώρες 19.00 έως 21.00, στα Γραφεία του Ορειβατικού Συλλόγου Λουτρακίου, Π. Τσαλδάρη αριθμός 5, Πλ. 25^ης Μαρτίου στο Λουτράκι

Το Σάββατο στο ξενοδοχείο «Βασιλικόν» Πλ. 25^ης Μαρτίου από 19 έως 21.00

- Κατά την ημέρα των αγώνων στο χώρο του υδροθεραπευτηρίου Λουτρακίου από 07.30 έως 08.30

ΠΡΟΣΟΧΗ: Εγγραφές την ημέρα των αγώνων  δεν θα γίνουν.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ - ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Σιγουρευτείτε ότι έχετε μαζί σας τα ακόλουθα:

1. Τον αριθμό, το chip χρονομέτρησης και τις παραμάνες
2. Τη σακούλα για τα ρούχα, με τον αριθμό κολλημένο επάνω της.

ΑΦΕΤΗΡΙΑ

Όλοι οι δρομείς θα μπορούν να προθερμαίνονται στο πάρκο Ειρήνης όπου και η αφετηρία

.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΩΝ & ΙΜΑΤΙΣΜΟΥ 

Οι δρομείς που επιθυμούν να  παραδώσουν προσωπικά τους αντικείμενα (ρουχισμό κλπ) θα πρέπει να τα τοποθετήσουν σε σάκο και με γραμμένο πάνω τον αριθμό συμμετοχής,να τον παραδώσουνστη Γραμματεία το αργότερο 15 λεπτά πριν την εκκίνηση. Πλαστική σακούλα δεν θα διαθέτει η διοργάνωση.

Η παραλαβή θα γίνεται αμέσως μετά τον τερματισμό, από τους ίδιους  τους  δρομείς  στο χώρο του τερματισμού, με την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής.

ΑΠΟΝΟΜΕΣ ΕΠΑΘΛΩΝ 

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Μετά τη λήξη κάθε αγώνα ανακοινώνονται άμεσα τα επίσημα αποτελέσματα των πρώτων δρομέων.

Τα αποτελέσματα για όλους τους συμμετέχοντες θα ανακοινωθούν το απόγευμα της ίδια μέρας στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης και στις σχετικές με  αγώνες ιστοσελίδες

 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ

Για  να  απολαύσετε  τον  αγώνα  και να μη θέσετε τον εαυτό σας σε τυχόν κίνδυνο, θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Ως Οργανωτική Επιτροπή, χαιρόμαστε για τη συμμετοχή σας. Είμαστε όμως ηθικά υποχρεωμένοι να επιστήσουμε  την  προσοχή  σε  όλους  τους  συμμετέχοντες  και  ειδικότερα  σε  όσους  δεν προετοιμάστηκαν  επαρκώς  το  προηγούμενο  διάστημα  για  κάποιον  από  τους  αγώνες  της διοργάνωσης.  Όλοι  πρέπει  να  γνωρίζουν  πως,  είτε  έχουν  κάνει  ιατρικό  checkup,  ιδιαίτερα

καρδιολογικό,  είτε  όχι,  είτε  υπάρχει  προηγούμενο  πάσης  φύσεως  ιατρικό  πρόβλημα,  σε  κάθε περίπτωση  η  ευθύνη  συμμετοχής  ή μη,  βαραίνει  αποκλειστικά  τον  αθλητή. 

Τα  παρακάτω αποσκοπούν  στην  καλύτερη  δυνατή  ενημέρωση  όλων  των  συμμετεχόντων,  συμβάλλουν  στην

απόδοσή σας, στην ευχάριστη και ασφαλή σας συμμετοχή.

ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 

Αποφύγετε  την  έντονη  προπόνηση  και  ξεκουραστείτε  από  νωρίς.  Ετοιμάστε  αποβραδίς  τα απαραίτητα  για  τη  συμμετοχή  σας.  Το  δείπνο  να  είναι  ελαφρύ  και,  αναλογικά,  πλούσιο  σε

υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες). Να μην ξεχάσετε την ενυδάτωσή σας, ιδιαίτερα, αν για  την  ημέρα  του  αγώνα προβλέπεται  υψηλή  για  την  εποχή  θερμοκρασία.  Αποφύγετε  τα

οινοπνευματώδη.

ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ 

• Μην τρέξετε αν δεν αισθάνεστε καλά, ακόμα και αν πρόκειται για κάτι που επιθυμείτε πολύ και προετοιμαστήκατε γι’ αυτό. Τα περισσότερα ιατρικά περιστατικά συμβαίνουν σε αθλητές οι οποίοι, παρόλο που δε  αισθάνονται  καλά,  συμμετέχουν  κανονικά,  διότι  δεν  θέλουν  να  χάσουν  το αθλητικό γεγονός. Αν νιώθετε ότι έχετε πυρετό, εάν κάνετε εμετούς, αν έχετε διάρροια ή πόνους στο στήθος, παρακαλούμε μην λάβετε μέρος σε κανένα αγώνα δρόμου. Να μην ρισκάρετε την υγεία σας.
• Ντυθείτε με τα κατάλληλα ρούχα, ανάλογα με τον καιρό. Φορέστε παπούτσια που έχετε ξανατρέξει και γνωρίζετε ότι δεν θα σας δημιουργήσουν φουσκάλες.
• Προγευματίστε μερικές ώρες πριν την ώρα εκκίνησης, πολύ ελαφρά, αποφεύγοντας τα λίπη.
• Ξεκινήστε έγκαιρα για την αφετηρία και αποφύγετε οτιδήποτε θα μπορούσε να σας δημιουργήσει stress.
• Ξεκινήστε τον αγώνα σας καλά ενυδατωμένοι. Μέχρι μισή ώρα πριν τον αγώνα μπορείτε να καταναλώσετε 250ml νερό.

ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Όσο  μεγαλύτερη  είναι  η  διάρκεια  της  επιβάρυνσης  τόσο αυξάνεται  η  σημασία  της  τακτικής ενυδάτωσης και της κατάλληλης τροφοδοσίας.

 Να πίνετε τακτικά, αλλά να μην το παρακάνετε. Να προτιμάτε τα σκευάσματα που έχετε ήδη δοκιμάσει.

Να προτιμάτε τα ρευστά και παχύρευστα σκευάσματα που αφομοιώνονται ευκολότερα από τον οργανισμό. 

Τρέξτε ελαφρά, ιδιαίτερα αν το επίπεδο της προετοιμασίας σας για τον αγώνα που τρέχετε δεν ήταν ικανοποιητικό.

Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και το πιο πιθανό είναι να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του χωρίς να χρειαστείτε κάποια ιατρική βοήθεια.

Ιατροί και εθελοντές βρίσκονται στη διαδρομή και θα καλύψουν υγειονομικά τον αγώνα. 

ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

Όταν  τερματίσετε,  μη  σταθείτε  ακίνητοι.  Συνεχίστε  να  περπατάτε,  ειδικά  όταν  αισθάνεστε  ότι ζαλίζεστε και πιείτε αρκετά υγρά, ώστε να αναπληρώσετε αυτά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια του αγώνα. 

Πηγαίνετε στο χώρο που θα παραλάβετε τα πράγματά σας, όσο γίνεται πιο γρήγορα, πάρτε το σακίδιό σας και φορέστε στεγνά και ζεστά ρούχα. Στη συνέχεια, φροντίστε να πίνετε κάτι, αλλά αργά, καθώς και να φάτε, πάντα με τον ίδιο ρυθμό. Μετά τον τερματισμό μην πιείτε μεγάλες ποσότητες νερού. 

Αν, για οποιοδήποτε λόγο, αισθανθείτε ατονία, ζάλη, αδυναμία να κινηθείτε, αναζητήστε αμέσως το παρευρισκόμενο ιατρικό προσωπικό. 

Σας Ευχόμαστε καλή επιτυχία!

Οργανωτική Επιτροπή “”

Ο Αθλητικός Πολιτιστικός Σύλλογος ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν ημερήσια εκδρομή στις 12/2/2023 για συμμετοχή στον 21ο Αγώνα Αργολικού Κόλπου, 15,5 ΧΛΜ στο Ναύπλιο. Ώρα αναχώρησης 06:45 π.μ. από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».

Αναχώρηση από Ναύπλιο για επιστροφή στην Αθήνα στις 16:30 της ίδιας ημέρας.

Για συμμετοχές παρακαλούμε να επικοινωνείτε ηλεκτρονικά:  vaglebessis@gmail.com  επικοινωνώντας τα στοιχεία σας:

ΕΠΩΝΥΜΟ

ΟΝΟΜΑ

ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗ

ΣΥΛΛΟΓΟΣ (ή ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ)

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

EMAIL

Για διευκρινίσεις, διαθεσιμότητα θέσεων και πληροφορίες επικοινωνείτε με τον Βαγγέλη Λεμπέση 6977212169.

Αφού βεβαιωθείτε για την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την ΔΕΥΤΕΡΑ 6/2/2023 17 €, για να καλυφτεί το κόστος του πούλμαν (12€) και το κόστος του Αγώνα (5€).

Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση

ΤΡΑΠΕZA ΠΕΙΡΑΙΩΣ

ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ   5160-061455-766

IBAN                GR58 0172 1600 0051 6006 1455 766      

ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Λεμπέσης Ευάγγελος

Επίσης στο γραφείο του συλλόγου κατόπιν τηλεφωνικής επικοινωνίας.

Ππαπαρηγοπούλου 5 Γκύζη (Στάση Σόνια)

Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις, τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (π.χ. Βλάχος Παν Αργολικός).

ΠΡΟΣΟΧΗ

Οι συμμετοχές θα κλείσουν την ΔΕΥΤΕΡΑ 6/2/2023. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις

Με την αίτηση μου για συμμετοχή στην ομαδική εκδρομή του Συλλόγου, εξουσιοδοτώ τον Σύλλογο «ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ» να χρησιμοποιεί τις φωτογραφίες και τα προσωπικά μου στοιχεία στο site και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Συλλόγου.

Η Οργανωτική Επιτροπή του 7o Veikou Trail που δίνει τη δυνατότητα κυριολεκτικά να τρέξεις στο βουνό μέσα στην πόλη, στην φέτος ένωσε τις δυνάμεις με την συνδρομητική τηλεόραση COSMOTE TV, που είναι ο μεγάλος Χορηγός Επικοινωνίας της διοργάνωσης.

Η COSMOTE TV ταξίδεψε μέσα από τα κανάλια της την διοργάνωση του Veikou Trail και έδωσε την δυνατότητα στους λάτρεις του ορεινού τρεξίματος να γνωρίσουν την διοργάνωση.

Το 7^ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί μια διοργάνωση της My Sportevent με συνδιοργανωτή τον δήμο Γαλατσίου

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο info@veikoutrail.gr.

Διαρκής ενημέρωση για το 7^ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Από την σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2023 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου, παρότι οι διαδρομές του Veikou Trail είναι διασκεδαστικές, είναι σίγουρο ότι θα χύσεις πολύ ιδρώτα για να φτάσεις στον τερματισμό. Με τον ιδρώτα είναι σίγουρο ότι θα έχεις απώλειες σε υδατάνθρακες, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Μην ανησυχείς όμως. Στον τερματισμό θα σε περιμένει, σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο η GoldNutrition για να αναπληρώσεις ότι έχεις χάσει και να σε βοηθήσει για ποιο γρήγορη αποκατάσταση από την μυϊκή κόπωση.

GoldNutrition

Η GoldNutrition είναι μια οικογένεια με πάθος για τη διατροφή και με τη δύναμη να αλλάζει τη ζωή των ανθρώπων, με ποιοτικά προϊόντα που ταιριάζουν σε κάθε στιγμή της ζωής τους.

 Η διατροφή έχει τη δύναμη να εμπνέει αλλαγές, επιτεύγματα και επιθυμίες, γι' αυτό στη GoldNutrition δεν συμβιβαζόμαστε απλά με το καλό, αλλά εργαζόμαστε πάντα για να επιτύχουμε την αριστεία.

 Το μέλλον της διατροφής βασίζεται στη καινοτομία, στη γνώση και τη δημιουργικότητα και ένα από τα βασικά δυνατά σημεία της GoldNutrition είναι να δημιουργεί προϊόντα που περνούν από μια αυστηρή διαδικασία σύνθεσης και δοκιμής μέχρι να φτάσουν στην αγορά. Η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων πριν από την άσκηση προσφέρει αμινοξέα στους μυς και ενέργεια. Επιπλέον η κατανάλωση υδατανθράκων δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή και αυξάνουν την αθλητική απόδοση.

Η GoldNutrition εμπνέει τους ανθρώπους μέσω της διατροφής!

Ποιοτική διατροφή, οποτεδήποτε, οπουδήποτε

Αποστάσεις αγώνων

- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 5 χλμ

- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 10 χλμ

- Αγώνας Trail 10 χλμ Relay (2 X 5χλμ)

- Αγώνας Skull Trail 10 χλμ

- Αγώνας Skull Trail 20 χλμ

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Το πακέτο συμμετοχής θα παραλαμβάνεται από τους συμμετέχοντες δρομείς μόνο το Σάββατο 21/01, στα παρακάτω σημεία και ώρες:

• Κεντρική είσοδος Άλσος Βεΐκου | Λεωφ. Βεΐκου, Γαλάτσι  -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport |  Αργυροπούλου 4, Κηφισιά   -  10:00 – 17:00     
• Κατάστημα RUNDOME | Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76   – 10:00 – 17:00
• Κατάστημα OUTRUN  | Μαρίνα Φλοίσβου, Παλαιό Φάληρο   -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Top Cycles | Βασ. Αλεξάνδρου 72, Περιστέρι   -  10:00 – 15:00    
• Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου -  10:00 – 17:00 

Εξαίρεση: Θα παραλάβουν την ημέρα του αγώνα, όσοι ταξιδεύουν από μακριά και όσοι έχουν έρθει σε συνεννόηση με την διοργάνωση για ειδικούς λόγους.

Το 7^ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί μια διοργάνωση της My Sportevent με συνδιοργανωτή τον δήμο Γαλατσίου

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο info@veikoutrail.gr.

Διαρκής ενημέρωση για το 7^ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Από την σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2023 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής

Το 7o Veikou Trail πλησιάζει. Λόγω αυξημένων αναγκών η διοργάνωση χρειάζεται την βοήθειά σου και η Οργανωτική Επιτροπή απευθύνει κάλεσμα για εθελοντική συμμετοχή.

Μην χάσεις την ευκαιρία να βρεθείς στην μεγάλη γιορτή του ορεινού τρεξίματος και να το ζήσεις από μέσα!

Θα χρειαστεί η εθελοντική συμμετοχή σου στους παρακάτω τομείς:

Την ημέρα του αγώνα

Φύλαξη προσωπικών αντικειμένων των αθλητών.

Στον χώρο της εκκίνησης των αγώνων.

Επικουρική φύλαξη σημείων της διαδρομής.

Στους σταθμούς υδροδοσίας των αθλητών.

Στον τερματισμό, στο μοίρασμα των αναμνηστικών μεταλλίων και των προσφορών της διοργάνωσης και των χορηγών.

Αν θέλεις και εσύ να λάβεις μέρος στην μεγάλη γιορτή του ορεινού τρεξίματος, δήλωσε τώρα συμμετοχή.

Περισσότερα στο:  https://www.veikoutrail.gr/index.php/volunteers

     Παροχές:

Τεχνικό μπλουζάκι της διοργάνωσης

Μετάλλιο της διοργάνωσης

Προϊόντα χορηγών

Πιστοποιητικό Εθελοντικής Συμμετοχής

Το 7^ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί μια διοργάνωση της My Sportevent με συνδιοργανωτή τον δήμο Γαλατσίου

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο info@veikoutrail.gr.

Διαρκής ενημέρωση για το 7^ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Από την σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2023 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής

Από το 2014 οι αγώνες ορεινού τρεξίματος στο Τείχιο Δωρίδας είναι ένα ραντεβού για δρομείς που αγαπούν την φύση. Κάθε Μάιο στα μονοπάτια του όρους Τρίκορφο Δωρίδας απολαμβάνουμε την ανοιξιάτικη φύση με διαδρομές για όλα τα γούστα. Έτσι και φέτος στις 05-07/5/2023 σας περιμένουμε όλους για να γιορτάσουμε τα 10 χρόνια TihioRace! Οι εγγραφές άνοιξαν στο www.tihiorace.gr  όπου υπάρχουν και όλα τα στοιχεία αναλυτικά για τους αγώνες.

Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά διοργανώνεται και ο μοναδικός αγώνας στην χώρα μας τύπου Stage. Μια μοναδική εμπειρία τριών (3) ημερών όπου οι αθλητές τρέχουν κάθε ημέρα μια διαφορετική διαδρομή. Όλοι οι συμμετέχοντες φιλοξενούνται στις εγκαταστάσεις της διοργάνωσης όπου εμείς φροντίζουμε για όλα. Μια μοναδική εμπειρία που πρέπει έστω και μια φορά να την ζήσεις!

05-07/5/2023 TihioRace Trail Running

• TIHIO STAGE RACE 100KM, D+ 5350M
• WOLF’S RACE 51K, D+ 2850M
• DEER’S RACE 30KM, D+ 1530M
• HAWK’S RACE 20KM, D+ 900M
• 10KM, D+ 400M
• ΠΟΡΕΙΑ 15KM ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΜΕΑ ΜΕ ΧΕΙΡΗΛΑΤΟ ΟΧΗΜΑ

Αγώνες βουνού για όλους στα μονοπάτια του Τείχιου! Be there!!

Η Οργανωτική Επιτροπή του 7ο Veikou Trail, ύστερα από το χθεσινοβραδινό κλείσιμο των εγγραφών δέχτηκε πλήθος αιτημάτων για συμμετοχή στην διοργάνωση.

Για να μπορέσει να ικανοποιήσει την επιθυμία τους για συμμετοχή στην διοργάνωση, ανακοινώνει μικρή παράταση των εγγραφών μέχρι αύριο Παρασκευή στις 24:00.

Για τις εγγραφές που θα τρέχουν μέχρι αύριο βράδυ, υπάρχει η δυνατότητα πληρωμής μόνο μέσω κάρτας (άμεση ταυτοποίηση εγγραφής).

Σημαντικό:

Οι εγγραφές που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι και το χθεσινό κλείσιμο, είναι ενεργές και όσοι δρομείς επιθυμούν να λάβουν μέρος, μπορούν να προχωρήσουν στην πληρωμή του αντιτίμου συμμετοχής έως την Παρασκευή 13/01 στις 24:00. Όσοι πραγματοποιήσουν πληρωμή σε άλλη τράπεζα, εκτός την συνεργαζόμενης με την διοργάνωση, θα πρέπει απαραίτητα να αποστείλουν το αποδεικτικό πληρωμής στο info@veikoutrail.gr έως την Παρασκευή 13/01 στις 24:00 για άμεση ταυτοποίηση.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Αποστάσεις αγώνων

- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 5 χλμ

- Αγώνας Trail (κυρίως χωμάτινος) 10 χλμ

- Αγώνας Trail 10 χλμ Relay (2 X 5χλμ)

- Αγώνας Skull Trail 10 χλμ

- Αγώνας Skull Trail 20 χλμ

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Το πακέτο συμμετοχής θα παραλαμβάνεται από τους συμμετέχοντες δρομείς μόνο το Σάββατο 21/01, στα παρακάτω σημεία και ώρες:

• Κεντρική είσοδος Άλσος Βεΐκου | Λεωφ. Βεΐκου, Γαλάτσι  -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport |  Αργυροπούλου 4, Κηφισιά   -  10:00 – 17:00     
• Κατάστημα RUNDOME | Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76   – 10:00 – 17:00
• Κατάστημα OUTRUN  | Μαρίνα Φλοίσβου, Παλαιό Φάληρο   -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Top Cycles | Βασ. Αλεξάνδρου 72, Περιστέρι   -  10:00 – 15:00    
• Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου -  10:00 – 17:00 

Εξαίρεση: Θα παραλάβουν την ημέρα του αγώνα, όσοι ταξιδεύουν από μακριά και όσοι έχουν έρθει σε συνεννόηση με την διοργάνωση για ειδικούς λόγους.

Το 7^ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί μια διοργάνωση της My Sportevent με συνδιοργανωτή τον δήμο Γαλατσίου

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο info@veikoutrail.gr.

Διαρκής ενημέρωση για το 7^ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Από την σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2023 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής

Η Οργανωτική Επιτροπή του 7^ο Veikou Trail είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την συνεργασία με την Neversecond™, η οποία θα στηρίξει την διοργάνωση ως χορηγός

Όλοι οι δρομείς που συμμετέχουν στις αποστάσεις των 10χλμ και 20χλμ θα λάβουν μαζί με το πακέτο συμμετοχής τους από ένα gel Neversecond™ που θα τους παρέχει την απαραίτητη ενέργεια κατά την διάρκεια του αγώνα.

Neversecond^TM

Μόνο αυτό που χρειάζεστε. Τίποτα λιγότερο.

Ένας μεγάλος αριθμός δρομέων, τριαθλητές, κολυμβητές, ποδηλάτες και σκιέρ επιλέγουν την Neversecond™.

 Τα προϊόντα C -Series περιέχουν ακριβώς 30 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτό σας επιτρέπει εύκολα να προγραμματίσετε και να τελειοποιήστε την ενέργεια σας την ώρα του αγώνα ή της προπόνησης σας. Η καλύτερη τροφοδοσία οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα, αποκατάσταση και εννοείται απόδοση.

Τα προϊόντα Neversecond™ αναπτύσσονται με βάση τις πιο πρόσφατες, ακριβείς και ολοκληρωμένες διαθέσιμες τεχνικές και είναι πιστοποιημένα χωρίς απαγορευμένες ουσίες από την Informed Sport. Κάθε προϊόν ελέγχεται αυστηρά στο εργαστήριο επιδόσεων της Neversecond™ από την ομάδα των επιστημόνων και των κορυφαίων αθλητών της για να διασφαλίσουν το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Η Neversecond™ σας οδηγεί στον καλύτερό σας αγωνιστικό εαυτό.

Οι εγγραφές για το 7^ο Veikou Trail τρέχουν και θα είναι διαθέσιμες μέχρι και την Τετάρτη 11/01/2023 και ώρα 24:00 ή μέχρι εξαντλήσεως των ανακοινωμένων θέσεων.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Το πακέτο συμμετοχής θα παραλαμβάνεται από τους συμμετέχοντες δρομείς μόνο το Σάββατο 21/01, στα παρακάτω σημεία και ώρες:

• Κεντρική είσοδος Άλσος Βεΐκου | Λεωφ. Βεΐκου, Γαλάτσι  -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Cosmos Sport |  Αργυροπούλου 4, Κηφισιά   -  10:00 – 17:00     
• Κατάστημα RUNDOME | Κέντρο Αθήνας, Μητροπόλεως 76   – 10:00 – 17:00
• Κατάστημα OUTRUN  | Μαρίνα Φλοίσβου, Παλαιό Φάληρο   -  10:00 – 17:00
• Κατάστημα Top Cycles | Βασ. Αλεξάνδρου 72, Περιστέρι   -  10:00 – 15:00    
• Φαρμακείο ΚΑΤΡΗ | Γλυφάδα, Γούναρη 227 & Ηφαίστου -  10:00 – 17:00 

Εξαίρεση: Θα παραλάβουν την ημέρα του αγώνα, όσοι ταξιδεύουν από μακριά και όσοι έχουν έρθει σε συνεννόηση με την διοργάνωση για ειδικούς λόγους.

Το 7^ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Αποτελεί μια διοργάνωση της My Sportevent με συνδιοργανωτή τον δήμο Γαλατσίου

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο info@veikoutrail.gr.

Διαρκής ενημέρωση για το 7^ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Από την σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2023 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Εκ μέρους της Οργανωτικής Επιτροπής

Ο 8^ος Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου θα διεξαχθεί στις 30 Απριλίου 2023 και ήδη ο Αγώνας επιβεβαιώνει για μία ακόμη χρονιά το διεθνή του χαρακτήρα.

Παρά το γεγονός ότι απομένουν περισσότερες από 100 ημέρες για τη διεξαγωγή του, ήδη οι συμμετοχές των αθλητών προέρχονται από 35 χώρες, αποδεικνύοντας την εκτίμηση που έχει ο Αγώνας στην παγκόσμια δρομική κοινότητα αλλά και τη φήμη που έχει δημιουργήσει εκτός συνόρων.

Εκτός από την Ελλάδα, τα γειτονικά κράτη και τις περισσότερες χώρες της Ευρώπης, έχουν δηλώσει συμμετοχή δρομείς από ιδιαίτερα μακρινούς προορισμούς όπως η Αυστραλία, η Σιγκαπούρη, ο Καναδάς και οι Ηνωμένες Πολιτείες.

Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί, ότι αρκετοί από τους δρομείς που δήλωσαν συμμετοχή στο φετινό αγώνα, έλαβαν μέρος στη διοργάνωση και στο παρελθόν. Η ξεχωριστή δρομική εμπειρία που βίωσαν μαζί με τις υψηλού επιπέδου παροχές του Αγώνα και του Νησιού, τους ξαναφέρνουν στη Ρόδο.

Οι εγγραφές για τον 8ο Μαραθώνιο της Ρόδου, που θα μεταδοθεί ζωντανά από την ΕΡΤ3,  συνεχίζονται και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στις αποστάσεις του Μαραθωνίου, του Ημιμαραθωνίου, των 5 και των 10 χλμ, στην ηλεκτρονική σελίδα του αγώνα https://www.rhodesmarathon.gr/  

Οι δρομείς αν δηλώσουν έγκαιρα τη συμμετοχή τους , έχουν τη δυνατότητα να επωφεληθούν από τις προνομιακές τιμές σε εισιτήρια και διαμονή, συνδυάζοντας μάλιστα την παραμονή στη Ρόδο με την αργία της Πρωτομαγιάς.

Συνδιοργανωτές του αγώνα είναι η Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΟΔΟΥ, η ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Δωδεκανήσου, η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου και ο Δήμος Ρόδου-ΔΟΠΑΡ. Επίσης, ο αγώνας υποστηρίζεται από το Επιμελητήριο Δωδεκανήσου, ενώ τελεί υπό την αιγίδα του ΕΟΤ & του Υπουργείου Τουρισμού. Διεξάγεται με την πιστοποίηση του ΣΕΓΑΣ και της Διεθνούς Ομοσπονδίας Μαραθωνίων Δρόμων AIMS, σε μια εξαιρετική παραθαλάσσια διαδρομή που αναδεικνύει με τον καλύτερο τρόπο τα αξιοθέατα της Ρόδου. 

Το promo video του αγώνα

https://www.facebook.com/roads2rhodes/videos/754221059240176

Για περισσότερες πληροφορίες:

https://www.rhodesmarathon.gr/

https://www.facebook.com/roads2rhodes/

https://www.instagram.com/roadstorhodes/