Ξεκινούν από τη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου οι προπονήσεις στις Ακαδημίες εκμάθησης τένις, αυτοάμυνας και στίβου για παιδιά και ενήλικες, καθώς και η προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Οι Ακαδημίες Εκμάθησης Αθλημάτων του Δήμου Αθηναίων, υποδέχονται από τη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου, παιδιά ηλικίας από 6 έως 15 ετών, ενήλικες και υποψήφιους για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α. για έρθουν σε επαφή με τα αθλήματα του τένις, της αυτοάμυνας και του στίβου, που υλοποιούνται από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ).

Οι ακαδημίες θα περιλαμβάνουν προπονήσεις σε εβδομαδιαία βάση (το ελάχιστο δύο προπονητικές ώρες ανά γκρουπ) και θα υλοποιηθούν στις αθλητικές εγκαταστάσεις του ΟΠΑΝΔΑ:

● Αντισφαίριση (τένις) για παιδιά ηλικίας από 6 έως 15 ετών (Δημοτικού και Γυμνασίου) και για ενήλικες
● Αυτοάμυνα για παιδιά ηλικίας από 6 έως 15 ετών (Δημοτικού και Γυμνασίου) και για ενήλικες
● Στίβο (εισαγωγή στα αθλήματα του στίβου) για παιδιά ηλικίας από 6 έως 15 ετών (Δημοτικού και Γυμνασίου) και προετοιμασία υποψηφίων για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α.

«Αφουγκραζόμενοι τις ανάγκες άθλησης των πολιτών, συνεχίζουμε να προσφέρουμε στις σύγχρονες αθλητικές εγκαταστάσεις του ΟΠΑΝΔΑ προγράμματα που συνδυάζουν την επαφή μικρών και μεγάλων με τον αθλητισμό, τη δυνατότητα της καθημερινής άσκησης αλλά και την απόκτηση της παιδείας που προσφέρει στον άνθρωπο η καλλιέργεια του αθλητικού ιδεώδους.

Οι Ακαδημίες εκμάθησης αθλημάτων του ΟΠΑΝΔΑ για παιδιά και ενήλικες συντελούν στην σωστή γνώση του τένις, του στίβου και της αυτοάμυνας και μαζί με τις άλλες αθλητικές δραστηριότητες που προσφέρει ο Δήμος Αθηναίων, αναδεικνύουν την προσπάθεια και το έργο μας στο τομέα του αθλητισμού.», τόνισε σε δήλωσή της η Πρόεδρος του ΟΠΑΝΔΑ κ. Νίκη Κ. Αραμπατζή.

Τα προγράμματα ξεκινούν από τη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου 2023 και θα διαρκέσουν έως και το Μάιο 2024, εξαιρουμένης της προετοιμασίας για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α. η οποία θα συνεχιστεί έως και την περίοδο εξετάσεων των υποψηφίων.

Η συνδρομή των συμμετεχόντων προκύπτει από την ισχύουσα τιμολογιακή πολιτική του ΟΠΑΝΔΑ.

Δείτε παρακάτω αναλυτικά το χρονοδιάγραμμα εγγραφών για κάθε άθλημα, καθώς και τους χώρους διεξαγωγής του:

Αυτοάμυνα:
Γυμναστήριο Κυψέλης (Αγ. Ζώνης 23Α), τηλ. 210 8821403
Έναρξη εγγραφών από την Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου
Ωράριο εγγραφών: Δευτέρα και Τετάρτη από 16:00 έως 19:00

Γυμναστήριο Αλεξάνδρας (Λ. Αλεξάνδρας 152), τηλ. 210 6444579
Έναρξη εγγραφών από τη την Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου
Ωράριο εγγραφών: Τρίτη και Πέμπτη από 16:00 έως 19:00, Παρασκευή από 14:00 έως 17:00

Στίβος & Προετοιμασία Υποψηφίων για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α.:

A.K. Αν. Τρίτσης (Πασσώβ 10, Γκράβα - Α. Πατήσια)
Έναρξη εγγραφών από τη την Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου
Ωράριο εγγραφών: Δευτέρα - Παρασκευή από 10:00 έως 13:00 & από 15:30 έως 18:30
Πληροφορίες στο τηλ. 210 2282714

Αντισφαίριση (τένις):

Α.Κ. Ρουφ (Πειραιώς και Εχελιδών), τηλ. 210 3421260
Έναρξη εγγραφών από τη Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου, από τις 17:00
Ωράριο εγγραφών: Δευτέρα - Παρασκευή από 17:00 έως 20:00

Α.Κ. Γουδή (Γ. Παπανδρέου & Κανελλοπούλου), τηλ. 210 7771990 & 2107794407
Έναρξη εγγραφών από τη Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου, από τις 18:00
Ωράριο εγγραφών: Δευτέρα - Παρασκευή από 18:00 έως 21:00

Α.Κ. Ελληνορώσων (πλ. Κρημνίτσης), τηλ. 210 6711016
Έναρξη εγγραφών από τη Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου, από τις 17:00
Ωράριο εγγραφών: Δευτέρα - Παρασκευή από 17:00 έως 20:00

ΑΠΑΡΑIΤΗΤΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ:

Παιδιά ηλικίας από 6 έως 15 ετών

A) Ιατρική βεβαίωση από Δημόσιο νοσοκομείο (πρωτότυπη ή ευανάγνωστο φωτοαντίγραφο) ή από ιδιώτη γιατρό (πρωτότυπη).
B) Λογαριασμός ΔΕΚΟ ή Τηλεφωνίας ή Μισθωτήριο Συμβόλαιο Κατοικίας ή οποιοδήποτε έγγραφο πιστοποιεί τον τόπο κατοικίας του νόμιμου κηδεμόνα.
Γ) Πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.

Ενήλικες & Προετοιμασία Υποψηφίων για Στρατιωτικές Σχολές και Τ.Ε.Φ.Α.Α.
Α) Ιατρική βεβαίωση από Δημόσιο νοσοκομείο (πρωτότυπη ή ευανάγνωστο φωτοαντίγραφο)
ή από ιδιώτη γιατρό (πρωτότυπη).
Β) Λογαριασμός ΔΕΚΟ ή Τηλεφωνίας ή Μισθωτήριο Συμβόλαιο Κατοικίας ή οποιοδήποτε έγγραφο πιστοποιεί τον τόπο κατοικίας.

Οι εγγραφές θα πραγματοποιούνται μόνο με την προσκόμιση όλων των απαραίτητων δικαιολογητικών και θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας, μέχρι να συμπληρωθούν οι διαθέσιμες θέσεις.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Ο σύλλογος αθλητικού προσανατολισμού Σερρών "Ο-Σίρις", με την υποστήριξη του Δήμου Μαρώνειας – Σαππών και του συλλόγου Rodopi runners διοργανώνει αθλητική εκδήλωση προσανατολισμού (orienteering) την Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2023 στην Μαρώνεια Κομοτηνής.

Το σημείο συγκέντρωσης (γραμματεία) θα είναι η κεντρική πλατεία της Μαρώνειας.
https://goo.gl/maps/DkF9TKcdVmvfjbrZA 

Θα υπάρχουν 3 διαδρομές:
Δ(1), beginners [1,1km 7c, + 45m] προτείνεται για αρχάριους & συνοδευόμενα παιδιά
Δ(2), short [2,1km 10c, + 100m] μέτριας δυσκολίας
Δ(3), middle [2,7km 14c, + 120m] αυξημένη δυσκολία, απαιτείται καλή φυσική κατάσταση

Ο σχεδιασμός των διαδρομών καθιστά την εκδήλωση ιδανική για άτομα που θέλουν να δοκιμάσουν πρώτη φόρα τον προσανατολισμό. Η διαδρομή Δ(3), Middle είναι η πιο απαιτητική εκ των τριών και απαιτεί καλή τεχνική πλοήγησης και καλή φυσική κατάσταση.
Τεχνικά στοιχεία περιοχής :
Χάρτης : Μαρώνεια (νέος), κλίμακα 1:4.000, Ισοϋψεις 5m, πρότυπο ISSprOM2019, Έκταση 0,4km2, αστικό περιβάλλον & πευκοδάσος.

Για να λάβετε μέρος θα πρέπει να προεγγραφείτε έως και την Πέμπτη το βράδυ, 21 Σεπτεμβρίου συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα.
https://forms.gle/WrTZwJjjjWk8jd9T7 

Το αντίτιμο συμμετοχής (6€) θα καταβληθεί επί τόπου. Ο κάθε χάρτης - συμμετοχή αντιστοιχεί σε έως 2 άτομα. Για παράδειγμα σε έναν γονέα και το παιδί του.

Το “χρονικό παράθυρο” των εκκινήσεων θα είναι από τις 11:00 έως τις 12:00. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν μαζί τους πυξίδα (ή smartphone με πυξίδα) καθώς και στυλό ή μολύβι διότι θα χρειαστεί να γράψουν κατά την διάρκεια της διαδρομής. Οι συμμετέχοντες/ουσσες προτείνεται να φορούν μακρύ κάτω παντελόνι όπως και παπούτσια τρεξίματος. Οι αρχάριοι μπορούν να βρίσκονται στον χώρο συγκέντρωσης από τις 10:00 ώστε να λαμβάνουν οδηγίες για την δραστηριότητα και να ενημερώνονται για τον αγωνιστικό προσανατολισμό (orienteering). Μετά την ολοκλήρωση των διαδρομών θα βραβευθούν οι τρεις πρώτες θέσεις της κάθε κατηγορίας - διαδρομής, όπου θα δοθούν δωράκια από τοπικούς παραγωγούς και χορηγούς.

Ενδεικτικό Πρόγραμμα

Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου
19:30 Παρουσίαση και ενημέρωση σχετικά με το άθλημα – δραστηριότητα του αγωνιστικού προσανατολισμού. Θα ακολουθήσει ανοικτή συζήτηση για την ανάπτυξη του αθλήματος.

Πολιτιστικό κέντρο Ξυλαγανής
https://goo.gl/maps/BYQ172U6D1EtTAou9 

Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου
7:00 Αναχώρηση λεωφορείου από Σέρρες
10:00 Άφιξη στην Μαρώνεια
11:00 – 12:00 “Παράθυρο” εκκινήσεων. Ο καθένας ξεκινάει ανά 1 λεπτό.
13:00 Τερματισμός τελευταίου αθλητή
14:00 Απονομή βραβεύσεων (διπλώματα συμμετοχής και δωράκια)
16:00 Αναχώρηση λεωφορείου για Σέρρες
19:00 Άφιξη λεωφορείου στις Σέρρες

Τα ωράρια δύναται να μεταβληθούν εάν υπάρξουν λόγοι ανωτέρας βίας. Λάβετε υπόψη πως το λεωφορείο θα ναυλωθεί εάν υπάρξει ικανός αριθμός ατόμων που θα το επιλέξουν ως μέσον μεταφοράς. Για ενημερώσεις της τελευταίας στιγμής παρακαλούμε ανατρέξτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του συλλόγου μας (facebook & Instagram).

Προσοχή
Για την ασφάλεια όλων και την εύρυθμη διεξαγωγή της εκδήλωσης ακολουθείστε τις οδηγίες της διοργάνωσης, και δηλώστε ΕΓΚΑΙΡΩΣ συμμετοχή. Για την αποφυγή ατυχημάτων, όλοι/ες οι συμμετέχοντες/ουσσες οφείλουν να σέβονται τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας και να κινούνται ιδιαίτερα προσεκτικά στους δρόμους καθώς θα υπάρχει ελεύθερη κυκλοφορία οχημάτων. Τα παιδιά οφείλουν να έρθουν με συνοδεία κηδεμόνα. Ο σύλλογος “Ο-Σίρις” δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιοδήποτε ατύχημα, απώλεια ή καταστροφή υλικού, οποιουδήποτε συμμετέχοντα στην εκδήλωση. Σε περίπτωση άσχημου καιρού ή ανωτέρας βίας η δράση δύναται να μετατεθεί ή και να αναβληθεί.

Τα δωράκια των βραβεύσεων είναι χορηγία από τους :

Οικοτεχνία Στέφανος Κωστόπουλος
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076061762432 

V15, κατάστημα εμπορίας εξοπλισμού, ένδυσης και υπόδησης outdoor
https://v15.gr 

Τοπικός παραγωγός μελιού Κωνσταντίνος Μαργαρίτης

Την εκδήλωση στηρίζουν οι παρακάτω σύλλογοι και φορείς :

Σύλλογος δρομέων Κομοτηνής
https://rodopirunners.gr

Δήμος Μαρώνειας - Σαπών
https://www.maroneiasapes.gov.gr 

Σύλλογος γυναικών Μαρώνειας “ΙΠΠΑΡΧΙΑ”
https://www.facebook.com/groups/1199688507597917 

Αθλητικός πολιτιστικός σύλλογος ΟΡΦΕΑΣ Ξυλαγανής
https://www.facebook.com/people/Ορφέας- ... 533203552/ 

Σύλλογος γυναικών Ξυλαγανής
https://www.facebook.com/people/Σύλλογο ... 623347998/ 

Σας περιμένουμε...

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ

Ο σύλλογος αθλητικού προσανατολισμού Σερρών "Ο-Σίρις", με την υποστήριξη του Δήμου Μαρώνειας – Σαππών και του συλλόγου Rodopi runners διοργανώνει αθλητική εκδήλωση προσανατολισμού (orienteering) την Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου 2023 στην Μαρώνεια Κομοτηνής.

Το σημείο συγκέντρωσης (γραμματεία) θα είναι η κεντρική πλατεία της Μαρώνειας.
https://goo.gl/maps/DkF9TKcdVmvfjbrZA 

Θα υπάρχουν 3 διαδρομές:
Δ(1), beginners [1,1km 7c, + 45m] προτείνεται για αρχάριους & συνοδευόμενα παιδιά
Δ(2), short [2,1km 10c, + 100m] μέτριας δυσκολίας
Δ(3), middle [2,7km 14c, + 120m] αυξημένη δυσκολία, απαιτείται καλή φυσική κατάσταση

Ο σχεδιασμός των διαδρομών καθιστά την εκδήλωση ιδανική για άτομα που θέλουν να δοκιμάσουν πρώτη φόρα τον προσανατολισμό. Η διαδρομή Δ(3), Middle είναι η πιο απαιτητική εκ των τριών και απαιτεί καλή τεχνική πλοήγησης και καλή φυσική κατάσταση.
Τεχνικά στοιχεία περιοχής :
Χάρτης : Μαρώνεια (νέος), κλίμακα 1:4.000, Ισοϋψεις 5m, πρότυπο ISSprOM2019, Έκταση 0,4km2, αστικό περιβάλλον & πευκοδάσος.

Για να λάβετε μέρος θα πρέπει να προεγγραφείτε έως και την Πέμπτη το βράδυ, 21 Σεπτεμβρίου συμπληρώνοντας την παρακάτω φόρμα.
https://forms.gle/WrTZwJjjjWk8jd9T7 

Το αντίτιμο συμμετοχής (6€) θα καταβληθεί επί τόπου. Ο κάθε χάρτης - συμμετοχή αντιστοιχεί σε έως 2 άτομα. Για παράδειγμα σε έναν γονέα και το παιδί του.

Το “χρονικό παράθυρο” των εκκινήσεων θα είναι από τις 11:00 έως τις 12:00. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν μαζί τους πυξίδα (ή smartphone με πυξίδα) καθώς και στυλό ή μολύβι διότι θα χρειαστεί να γράψουν κατά την διάρκεια της διαδρομής. Οι συμμετέχοντες/ουσσες προτείνεται να φορούν μακρύ κάτω παντελόνι όπως και παπούτσια τρεξίματος. Οι αρχάριοι μπορούν να βρίσκονται στον χώρο συγκέντρωσης από τις 10:00 ώστε να λαμβάνουν οδηγίες για την δραστηριότητα και να ενημερώνονται για τον αγωνιστικό προσανατολισμό (orienteering). Μετά την ολοκλήρωση των διαδρομών θα βραβευθούν οι τρεις πρώτες θέσεις της κάθε κατηγορίας - διαδρομής, όπου θα δοθούν δωράκια από τοπικούς παραγωγούς και χορηγούς.

Ενδεικτικό Πρόγραμμα

Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου
19:30 Παρουσίαση και ενημέρωση σχετικά με το άθλημα – δραστηριότητα του αγωνιστικού προσανατολισμού. Θα ακολουθήσει ανοικτή συζήτηση για την ανάπτυξη του αθλήματος.

Πολιτιστικό κέντρο Ξυλαγανής
https://goo.gl/maps/BYQ172U6D1EtTAou9 

Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου
7:00 Αναχώρηση λεωφορείου από Σέρρες
10:00 Άφιξη στην Μαρώνεια
11:00 – 12:00 “Παράθυρο” εκκινήσεων. Ο καθένας ξεκινάει ανά 1 λεπτό.
13:00 Τερματισμός τελευταίου αθλητή
14:00 Απονομή βραβεύσεων (διπλώματα συμμετοχής και δωράκια)
16:00 Αναχώρηση λεωφορείου για Σέρρες
19:00 Άφιξη λεωφορείου στις Σέρρες

Τα ωράρια δύναται να μεταβληθούν εάν υπάρξουν λόγοι ανωτέρας βίας. Λάβετε υπόψη πως το λεωφορείο θα ναυλωθεί εάν υπάρξει ικανός αριθμός ατόμων που θα το επιλέξουν ως μέσον μεταφοράς. Για ενημερώσεις της τελευταίας στιγμής παρακαλούμε ανατρέξτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του συλλόγου μας (facebook & Instagram).

Προσοχή
Για την ασφάλεια όλων και την εύρυθμη διεξαγωγή της εκδήλωσης ακολουθείστε τις οδηγίες της διοργάνωσης, και δηλώστε ΕΓΚΑΙΡΩΣ συμμετοχή. Για την αποφυγή ατυχημάτων, όλοι/ες οι συμμετέχοντες/ουσσες οφείλουν να σέβονται τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας και να κινούνται ιδιαίτερα προσεκτικά στους δρόμους καθώς θα υπάρχει ελεύθερη κυκλοφορία οχημάτων. Τα παιδιά οφείλουν να έρθουν με συνοδεία κηδεμόνα. Ο σύλλογος “Ο-Σίρις” δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιοδήποτε ατύχημα, απώλεια ή καταστροφή υλικού, οποιουδήποτε συμμετέχοντα στην εκδήλωση. Σε περίπτωση άσχημου καιρού ή ανωτέρας βίας η δράση δύναται να μετατεθεί ή και να αναβληθεί.

Τα δωράκια των βραβεύσεων είναι χορηγία από τους :

Οικοτεχνία Στέφανος Κωστόπουλος
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076061762432 

V15, κατάστημα εμπορίας εξοπλισμού, ένδυσης και υπόδησης outdoor
https://v15.gr 

Τοπικός παραγωγός μελιού Κωνσταντίνος Μαργαρίτης

Την εκδήλωση στηρίζουν οι παρακάτω σύλλογοι και φορείς :

Σύλλογος δρομέων Κομοτηνής
https://rodopirunners.gr

Δήμος Μαρώνειας - Σαπών
https://www.maroneiasapes.gov.gr 

Σύλλογος γυναικών Μαρώνειας “ΙΠΠΑΡΧΙΑ”
https://www.facebook.com/groups/1199688507597917 

Αθλητικός πολιτιστικός σύλλογος ΟΡΦΕΑΣ Ξυλαγανής
https://www.facebook.com/people/Ορφέας- ... 533203552/ 

Σύλλογος γυναικών Ξυλαγανής
https://www.facebook.com/people/Σύλλογο ... 623347998/ 

Σας περιμένουμε...

Την ακύρωση της ημερήσιας εκδρομής στον αγώνα «Ισσωρία Άρτεμις 2023» που ήταν προγραμματισμένη για την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2023 ανακοίνωσε ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθήνας.

Ακολουθεί και η σχετική ανακοίνωση του Δ/Σ του ΣΔΥ Αθήνας:

ΑΚΥΡΩΣΗ ημερήσιας εκδρομής στον αγώνα ΙΣΣΩΡΙΑ ΑΡΤΕΜΙΣ 2023

Φίλοι Δρομείς σας γνωρίζουμε ότι ακυρώνεται η ημερήσια εκδρομή του ΣΔΥ Αθήνας την Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου στον αγωνιστικό αγώνα ΙΣΣΩΡΙΑ ΑΡΤΕΜΙΣ 2023

για το Δ/Σ του ΣΔΥ Αθήνας

Στις 30 Σεπτεμβρίου 2023, σας προκαλούμε να δοκιμάσετε μια νέα εμπειρία, μια νέα διαδρομή, ένα City Trail λίγων χιλιομέτρων, αλλά με αισθητή δυσκολία και υψηλή αισθητική.

Στο μυαλό μας υπήρχε σαν ιδέα για χρόνια, ιδίως μετά την πρώτη προσπάθεια του 2015. To 2023, όμως, ήρθε η κατάλληλη στιγμή!

Η διαδρομή σχεδιάστηκε έτσι ώστε να συνδυάζει το φυσικό ανάγλυφο της πόλης και συγκεκριμένα τους δύο λόφους του Κάστρου και του Προφήτη Ηλία, με τα πολιτιστικά και τουριστικά τοπόσημά της.

Η δυσκολία της στηρίζεται στη φιλοσοφία μας: «Δυσκολία τόση, όση χρειάζεται για να αφήσει στον συμμετέχοντα την χαρά της συμμετοχής, του τερματισμού, αλλά και της επιτυχίας, της μοναδικότητας της προσπάθειας…».

Η διαδρομή χωρίζεται σε τρία μέρη!

Το πρώτο μέρος θα σας οδηγήσει στην περιοχή του Κάστρου της Λαμίας. Μέχρι να φτάσετε, όμως, θα περιηγηθείτε μέσα από άγνωστα σε πολλούς σοκάκια, ανάμεσα σε δημόσια και ιδιωτικά κτίρια, διασχίζοντας πλατείες, ανεβαίνοντας σκαλιά και φτάνοντας μέχρι το υποστύλωμα του Κάστρου.

Ίσως μερικοί να κουραστείτε για να ανεβείτε στο ψηλότερο σημείο της ακρόπολης της πόλης μας. Όμως η αισθητική του, η πανοραμική θέα της πόλης μέχρι τον Μαλιακό κόλπο και κυρίως η ευχαρίστηση της ολοκλήρωσης της ανάβασης θα σας αποζημιώσει όλους!

Φυσικά, θα σας περιμένουν πολλές εκπλήξεις κατά τη διάρκεια της διαδρομής, περνώντας ακόμη και μέσα από το Δημαρχείο της πόλης!

Εκεί ξεκινάει το δεύτερο μέρος! Ο λόφος του Προφήτη Ηλία…

Τη διαδρομή αυτή μόνο λίγοι κάτοικοι τη γνωρίζουν και η ανάβαση είναι «ζόρικη» για τους πολλούς, αλλά δελεαστική για τους τολμηρούς! Σε καμία περίπτωση μην απορροφηθείται στην προσπάθεια και ξεχάσετε να γυρίσετε το κεφάλι για να απολαύσετε τη θέα του Κάστρου…εκεί που ήσασταν νωρίτερα! Σίγουρα θα πείτε …..ΟΥΑΟΥ!

Θα φτάσετε ψηλά, στην είσοδο του Προφήτη Ηλία. Προσοχή! Το αναμενόμενο θα ήταν να σας οδηγήσουμε στην κορυφή. Τίποτε, όμως, σε αυτή την πρωτότυπη διαδρομή δεν είναι προβλέψιμο! Θα καταλήξετε στον Άγιο Λουκά, ανταμείβοντας έτσι τον κόπο σας…με την κατηφοριά…

Στο σημείο εκείνο αρχίζει το τρίτο σκέλος της διαδρομής και τα πράγματα γίνονται περίπλοκα…..
Θα κατεβείτε από τα «γνωστά» σκαλάκια….Και εκεί που θα νομίζετε ότι πλησιάζει η λύτρωση, τότε αρχίζει νέα περιπέτεια….

Σειρά έχει η περιοχή των μύλων Μουζέλη…..και τα σκαλάκια που οδηγούν και πάλι στον Άγιο Λουκά!

Από εκεί θα απολαύσετε την ανάπλαση της οδού Τυμφρηστού, κατεβαίνοντας έως την οδό Τσιριμώκου…και θα συνεχίσει η κατάβαση μέχρι το κέντρο της πόλης…

Και εκεί δεν θα είναι τα πράγματα απλά…

Το τέλος σας επιφυλάσσει δύο εκπλήξεις….που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό!

Να είστε σίγουροι ότι δεν θα διαψεύσουμε τις προσδοκίες σας! Ακόμη και οι πιο δύσπιστοι να ξέρετε ότι θα σας χαρίσουμε μια πρωτόγνωρη εμπειρία….

Γιατί δεν μιλάμε για μια απλή επίσκεψη στη πόλη της Λαμίας, αλλά για μια πραγματική εξερεύνηση της πόλης! Και όλα αυτά σε μια διαδρομή τελείως διαφορετική από όλες τις προηγούμενες!

Μπορεί κανείς να αντισταθεί στον πειρασμό και την πρόκληση;
Σας περιμένουμε όλους στις 30 Σεπτεμβρίου!
Μικροί και μεγάλοι ελάτε να γνωρίσουμε τη Λαμία!

Για να πάρετε μέρος στον αγώνα κάντε την εγγραφή σας τώρα στο:
https://event.athletopia.com/lamiarun2023 

Αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδρομή μπορείτε να βρείτε στο επίσημο site της διοργάνωσης: www.sterearun.gr και στο  http://www.lamiarunfestival.gr/ 

Στις 1 Οκτωβρίου τρέχουμε στο Δρόμο Δυτικό που διοργανώνεται από τους Δήμους Παύλου Μελά, Κορδελιού- Ευόσμου και Αμπελοκήπων - Μενεμένης.

Ο αγώνας περιλαμβάνει:

3 διαδρομές για να έχουν όλες και όλοι την ευκαιρία να λάβουν μέρος στην γιορτή του αθλητισμού, ανεξαρτήτου επιπέδου και ικανοτήτων. Οι αγώνες που προσφέρονται είναι οι εξής:
• 10χλμ
• 5χλμ
• 2χλμ -Δυναμικού Βαδίσματος & ΑΜΕΑ

Η Αφετηρία 10χλμ δίνεται στην πλατεία Ευόσμου (Δημαρχείο Κορδελιού Ευόσμου), η αφετηρία των 5χλμ είναι στο πρώην στρατόπεδο Μεγάλου Αλεξάνδρου (αύλειος χώρος Ιερού Ναού Αναστάσεως του Κυρίου) και, τέλος, η αφετηρία 2χλμ -Δυναμικού Βαδίσματος & ΑΜΕΑ είναι στο Δημαρχείο Παύλου Μελά

Ο Τερματισμός όλων των διαδρομών θα γίνει στο πρώην στρατόπεδο Καρατάσιου.

Η συμμετοχή στον αγώνα είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Ελάτε να πάρουμε μέρος στον Δρόμο Δυτικό και να διασχίσουμε μαζί το αστικό τοπίο της Δυτικής Θεσσαλονίκης!

Για να κάνετε την εγγραφή σας, πατήστε εδώ:

https://event.athletopia.com/dromos-dytikos?step=1 

Στις 1 Οκτωβρίου τρέχουμε στο Δρόμο Δυτικό που διοργανώνεται από τους Δήμους Παύλου Μελά, Κορδελιού- Ευόσμου και Αμπελοκήπων - Μενεμένης.

Ο αγώνας περιλαμβάνει:

3 διαδρομές για να έχουν όλες και όλοι την ευκαιρία να λάβουν μέρος στην γιορτή του αθλητισμού, ανεξαρτήτου επιπέδου και ικανοτήτων. Οι αγώνες που προσφέρονται είναι οι εξής:
• 10χλμ
• 5χλμ
• 2χλμ -Δυναμικού Βαδίσματος & ΑΜΕΑ

Η Αφετηρία 10χλμ δίνεται στην πλατεία Ευόσμου (Δημαρχείο Κορδελιού Ευόσμου), η αφετηρία των 5χλμ είναι στο πρώην στρατόπεδο Μεγάλου Αλεξάνδρου (αύλειος χώρος Ιερού Ναού Αναστάσεως του Κυρίου) και, τέλος, η αφετηρία 2χλμ -Δυναμικού Βαδίσματος & ΑΜΕΑ είναι στο Δημαρχείο Παύλου Μελά

Ο Τερματισμός όλων των διαδρομών θα γίνει στο πρώην στρατόπεδο Καρατάσιου.

Η συμμετοχή στον αγώνα είναι ΔΩΡΕΑΝ!

Ελάτε να πάρουμε μέρος στον Δρόμο Δυτικό και να διασχίσουμε μαζί το αστικό τοπίο της Δυτικής Θεσσαλονίκης!

Για να κάνετε την εγγραφή σας, πατήστε εδώ:

https://event.athletopia.com/dromos-dytikos?step=1 

Στις 30 Σεπτεμβρίου διεξάγεται το 2o Sterea Run - Lamia Night & Run 2023 & 2ο City Trail στην Λαμία.

Ο 9ος Νυχτερινός Αγώνας διεξάγεται από τον Έσπερο ΓΣ ΛΑΜΙΑΣ με την υποστήριξη και συμβολή της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και του Δήμου Λαμιέων και υπό την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Στερεάς & Εύβοιας και περιλαμβάνει τους εξής αγώνες:

• Αγώνα City Trail 10.000 μέτρων
• Αγώνα 2.500 μέτρων και
• Αγώνα δρόμου 500 μέτρων για άτομα/παιδιά με αναπηρία.

Τόσο ο αγώνας 10.000 μέτρων όσο και ο αγώνας των 2.500 μ. θα έχουν ως σημείο αφετηρίας την αψίδα, που θα είναι στημένη στην πλατεία Πάρκου, στο κέντρο της πόλεως, με ώρες εκκίνησης 19:00 και 18:55 αντίστοιχα.

Μέσα από την διαδρομή θα έχεις την δυνατότητα να ζήσεις την νυχτερινή ζωή της Λαμίας, διότι, ο αγώνας διεξάγεται στον αστικό και περιαστικό χώρο της πόλης. Οι δρομείς θα τρέξουν σε δρόμους, σκαλιά και μονοπάτια, μέσα από τα Ιστορικά Κτήρια της περιοχής.

Για να πάρεις και εσύ μέρος στον 9ο Νυχτερινό αγώνα της Λαμίας κάνε την εγγραφή σου τώρα εδώ:
https://event.athletopia.com/lamiarun2023 

Στις 30 Σεπτεμβρίου διεξάγεται το 2o Sterea Run - Lamia Night & Run 2023 & 2ο City Trail στην Λαμία.

Ο 9ος Νυχτερινός Αγώνας διεξάγεται από τον Έσπερο ΓΣ ΛΑΜΙΑΣ με την υποστήριξη και συμβολή της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και του Δήμου Λαμιέων και υπό την αιγίδα της ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Στερεάς & Εύβοιας και περιλαμβάνει τους εξής αγώνες:

• Αγώνα City Trail 10.000 μέτρων
• Αγώνα 2.500 μέτρων και
• Αγώνα δρόμου 500 μέτρων για άτομα/παιδιά με αναπηρία.

Τόσο ο αγώνας 10.000 μέτρων όσο και ο αγώνας των 2.500 μ. θα έχουν ως σημείο αφετηρίας την αψίδα, που θα είναι στημένη στην πλατεία Πάρκου, στο κέντρο της πόλεως, με ώρες εκκίνησης 19:00 και 18:55 αντίστοιχα.

Μέσα από την διαδρομή θα έχεις την δυνατότητα να ζήσεις την νυχτερινή ζωή της Λαμίας, διότι, ο αγώνας διεξάγεται στον αστικό και περιαστικό χώρο της πόλης. Οι δρομείς θα τρέξουν σε δρόμους, σκαλιά και μονοπάτια, μέσα από τα Ιστορικά Κτήρια της περιοχής.

Για να πάρεις και εσύ μέρος στον 9ο Νυχτερινό αγώνα της Λαμίας κάνε την εγγραφή σου τώρα εδώ:
https://event.athletopia.com/lamiarun2023 

Την εποχή που η παιδική παχυσαρκία στη χώρα μας κατακτά την πρωτιά στην Ευρώπη, η οικογένεια έρχεται να παίξει έναν από τους πιο καθοριστικούς ρόλους!

Είστε η πιο σημαντική επιρροή των παιδιών σας! Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας, να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα τους ακολουθούν σε όλη τους τη ζωή. Η ποικιλία των φαγητών βοηθά τα παιδιά να λάβουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την σωστή τους ανάπτυξη.

Όταν τα παιδιά αναπτύσσουν προτιμήσεις για πολλά είδη φαγητών είναι πιο εύκολο να σχεδιάσετε τα οικογενειακά γεύματα. Μαγειρέψτε μαζί τους, φάτε μαζί τους, συζητήστε μαζί τους και κάντε την ώρα του φαγητού οικογενειακή στιγμή!

Γιατί να αγοράζουν τα παιδιά από τις καντίνες, φαγητά τα οποία είναι αμφιβόλου ποιότητας;

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο, μπορούμε να δίνουμε στα παιδιά μας σπιτικό και υγιεινό δεκατιανό.

Μερικές ιδέες για σπιτικό σνακ είναι οι παρακάτω:

Τοστ ή σάντουιτς με τυρί, γαλοπούλα και λαχανικά, όπως ντομάτα, καρότο και μαρούλι (Αυτό το κολατσιό αποτελεί ιδανική επιλογή, διότι είναι εύκολο και γρήγορο στην ετοιμασία του)

Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα, που θα έχετε φτιάξει με φρέσκα και υγιεινά υλικά, όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα. Αυτή η επιλογή μπορεί επίσης να σας διευκολύνει, καθώς η πίτα που θα φτιάξετε μπορεί να διατηρηθεί 2-3 μέρες στο ψυγείο, οπότε κάθε μέρα θα δίνετε στο παιδί σας 1-2 κομμάτια, και δεν θα χρειάζεται να ετοιμάσετε κάτι καινούργιο.

Σπιτικό κέικ, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ότι αρέσει στο παιδί σας, όπως κακάο, κομματάκια σοκολάτας, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, κομμάτια φρούτων (εξαιρετική επιλογή το κέικ με μπανάνα!). Κι αυτό το κολατσιό μπορεί να διατηρηθεί για αρκετές μέρες.

Σπιτικά χάμπουργκερ: στον φούρνο της γειτονιάς σας αγοράστε μερικά ψωμάκια χάμπουργκερ και προσθέστε τυρί, λαχανικά, ακόμα και ψητό μπιφτέκι ή μπιφτέκι κοτόπουλο, που μπορεί να έχει περισσέψει από το προηγούμενο γεύμα σας.

Σπιτική πίτσα: Για την πίτσα, φτιάξτε ζύμη με αλεύρι ή και χρησιμοποιείστε πίτα από σουβλάκι ή αραβική για την βάση της, και προσθέστε φρέσκια ντομάτα και τριμμένο τυρί.

Η προετοιμασία του κολατσιού στο σπίτι αποτελεί, εξαιρετικό μάθημα διατροφής για τα παιδιά. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ετοιμάζουν και εντελώς μόνα τους το κολατσιό τους, ιδιαίτερα αν είναι κάποιο σάντουιτς ή τοστ. Αυτό θα τους δημιουργήσει την αίσθηση της προσωπικής ευθύνης για τη διατροφή τους, και παράλληλα θ’ απολαύσουν το κολατσιό τους, γιατί απλούστατα θα είναι κάτι που έφτιαξαν μόνα τους, με τα υλικά της προτίμησης τους.