Θέλω να γράψω το τι σημαίνει προπόνηση για μένα. Για μένα που είμαι <<ψυχάκιας>> με την προπόνηση και κάνω 5-7 φορές την εβδομάδα και όταν είναι πέντε δε νοιώθω καλά για τις άλλες δύο ...
Η προπόνηση για μένα είναι μια γιορτή. Μια γιορτή για το τι μπορεί να κάνει το σώμα σου και το μυαλό σου. Θα μου πείτε : << Ποιο μυαλό ρε φίλε; Εξισώσεις λύνεις ;>>.Ναι το μυαλό!! Όταν έχεις κάνει 91 push ups και το πρόγραμμα λέει 100 αλλά δεν μπορείς να σηκώσεις τα χέρια σου ούτε για να πιάσεις την πετσέτα να σκουπιστείς , όταν έχεις τρέξει 4 γύρους αλλά πρέπει να τρέξεις 5 για να βγει η προπόνηση και νιώθεις ότι θα πέσεις κάτω, όταν από την προηγούμενη προπόνηση δεν μπορείς να σηκωθείς από την καρέκλα γιατί είσαι πιασμένος παντού αλλά σηκώνεσαι και ετοιμάζεσαι για την επόμενη( και πολλά άλλα που αν συνεχίσω δε θα φτάσουν 10 σελίδες) εκεί μπαίνει το μυαλό και βοηθάει το σώμα!
Αν έκανες σε κάποια άσκηση 20 επαναλήψεις και σκέφτεσαι πως αν διορθώσεις κάποιες λεπτομέρειες στην επόμενη προπόνηση μπορείς να κάνεις 21.Εκέι μπαίνει το μυαλό.
Εκεί που έχεις κάνει τόσα σουτ που δεν μπορείς να σηκώσεις πλέον την μπάλα , έχεις χάσει τα τελευταία 10 αλλά πρέπει να βάλεις ακόμα 5 και συνεχίζεις μέχρι να τα βάλεις. Εκεί μπαίνει το μυαλό!
Η προπόνηση είναι αυτό που σε κάνει να ανυπομονείς να πας στο γυμναστήριο, γήπεδο, στάδιο ,σχολή κτλ. Αυτό που θα σε κάνει πριν πας να νοιώθεις σαν παιδάκι πριν πάει στο λούνα παρκ. Είναι αυτό που όταν το σκέφτεσαι χαμογελάς που το έκανες και θα το ξαναέκανες άπειρες φορές. Αυτό που σε προβληματίζει αν δεν πάει καλά και σκέφτεσαι πως θα μπορούσες να το κάνεις καλύτερα την επόμενη φορά. Προπόνηση είναι αυτό που σε κάνει να θέλεις κάθε φορά να ξεπερνάς τον εαυτό σου και να βελτιώνεσαι συνέχεια.
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !! Από το πως θα σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι (όλοι κάνουμε τουλάχιστον 1 κοιλιακό τη μέρα γιατί δουλεύει για να έρθεις από ξαπλωμένος καθιστός στο κρεβάτι), πως θα κάτσεις και θα σηκωθείς στην τουαλέτα ( καθίσματα – squats) μέχρι το πως θα κάτσεις σωστά στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο για να έχεις σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Πως θα περπατήσεις σωστά, πως θα ανέβεις σκάλες (χρησιμοποιώντας περισσότερο ή λιγότερο τις ποδοκνημικές σου δηλ. Αν ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας σηκώνεσαι στις μύτες).Όταν κάθεσαι στο γραφείο και τεντώνεις τα πόδια σου και τα κρατάς στον αέρα για να ξεμουδιάσεις είναι προπόνηση ( ισομετρική του τετρακέφαλου). ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ είναι αυτό που θα σε κάνει και εσένα <<ψυχάκια>> . Αυτό που θα κάνει τους άλλους να σε φωνάζουν <<ψυχάκια >> , να τους ακούς να χαμογελάς και να λες :<< ναι είμαι αλλά τι ξέρουν αυτοί...; >>
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!!
ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ !!!
| Ηρακλής Τσιρίδης | ||
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής κάτοχος πτυχιου ΤΕΦΑΑ Αθήνας με ειδικοτητα στην καλαθοσφαίριση. Εξειδίκευση στην μυική ενδυνάμωση. Site: www.herculestsiridis.blogspot.gr Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCfFNjaZ26VW1e6HhWJwRt3Q Instagram: everything_is_workout_ht | |||
Email: h.tsiridis4@gmail.com | |||
Αγώνας Δρόμου Αυγερινού-Κοζάνης
14ος Αγώνας Δρόμου Αυγερινού - Κυριακή 26 Αυγούστου 2018
Αγώνας Δρόμου Αυγερινού-Κοζάνης
14ος Αγώνας Δρόμου Αυγερινού - Κυριακή 26 Αυγούστου 2018
Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ολοκληρώθηκε την Κυριακή στην Πάτρα και πλέον πολλοί από τους κορυφαίους αθλητές και αθλήτριες μας ετοιμάζονται για την επόμενη αγωνιστική τους ευκαιρία, το Βαλκανικό Πρωτάθλημα της Στάρα Ζαγόρα (20-21/7).
Τους αγώνες που έχασε στην αρχή της θερινής σεζόν εξαιτίας του τραυματισμού, αναπληρώνει ο Κώστας Δουβαλίδης, αυτή την περίοδο.
Γενική κατάταξη
Γυναικών
1 - ΑΓΓΕΛΗ ΑΡΕΤΗ
2 - ΤΡΑΝΤΖΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ
3 - ΖΙΩΡΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Ανδρών
1 - ΤΣΙΑΜΠΟΥΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ
2 - GOBEL SYLVAIN
3 - ΚΛΙΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
Άνω των 40
Γυναίκες
1 - ΑΝΤΥΠΑ Τζένη
2 - VOLCKENING-ΤΣΟΥΠΡΑ Ναταλία
3 - ΤΣΙΚΝΙΑ Αμαλία
Άνδρες
1 - ΣΟΥΤΖΙΟΣ Σωκράτης
2 - ΠΑΝΑΓΟΣ Φώτης
3 - ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ Ιωάννης
Κάτω των 40
Γυναίκες
1 - ΓΙΩΤΗ Λαμπρινή
2 - ΚΟΤΖΑΜΟΥΡΑΤΟΓΛΟΥ Παρασκευή
3 - ΠΑΝΟΥΤΣΟΥ Πέπυ
Άνδρες
1 - ΣΟΥΤΖΙΟΣ Σωκράτης
2 - ΠΑΝΑΓΟΣ Φώτης
3 - ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ Ιωάννης
| Α/Α Χρόνος Επίθετο Όνομα Αριθμός |
| 1 1:20:05 ΤΣΙΑΜΠΟΥΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 13051 |
| 2 1:27:37 GOBEL SYLVAIN 13147 |
| 3 1:35:16 ΚΛΙΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 13141 |
| 4 1:35:32 ΛΕΜΟΝΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13123 |
| 5 1:35:36 ΣΟΥΤΖΙΟΣ ΣΩΚΡΑΤΗΣ 13044 |
| 6 1:35:47 ΠΑΝΑΓΟΣ ΦΩΤΗΣ 13027 |
| 7 1:37:19 ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 13009 |
| 8 1:38:27 ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ IΩΑΝΝΗΣ 13136 |
| 9 1:39:34 ΧΑΡΙΤΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13015 |
| 10 1:40:21 ΚΟΥΚΕΣΗΣ ΟΔΥΣΣΕΑΣ 4574 |
| 11 1:43:19 ΜΑΝΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13094 |
| 12 1:43:27 ΠΑΠΑΚΩΣΤΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13031 |
| 13 1:43:47 ΣΟΦΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 13125 |
| 14 1:43:54 ΧΑΣΚΩΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ 13111 |
| 15 1:44:30 ΣΟΥΡΑΒΛΙΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 13033 |
| 16 1:45:28 ΝΤΟΥΛΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13144 |
| 17 1:45:44 ΓΑΛΛΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13133 |
| 18 1:48:12 ΦΩΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13100 |
| 19 1:49:05 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ 13104 |
| 20 1:49:36 ΔΑΣΚΑΛΑΣ ΘΩΜΑΣ 13140 |
| 21 1:50:34 ΜΑΚΡΗΣ ΦΩΤΗΣ 13007 |
| 22 1:51:06 ΚΟΛΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13085 |
| 23 1:51:26 ΤΖΑΒΑΡΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 13077 |
| 24 1:52:15 ΧΑΡΙΣΗΣ ΝΙΚΟΣ 13150 |
| 25 1:52:31 ΣΔΡΑΝΗΣ ΣΔΡΑΝΗΣ 13137 |
| 26 1:53:04 ΓΕΩΡΓΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 13066 |
| 27 1:53:11 ΤΣΙΜΑΡΗΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ 4577 |
| 28 1:55:47 ΓΙΩΤΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13107 |
| 29 1:56:26 ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ ΣΤΑΥΡΟΣ 13148 |
| 30 1:57:06 ΚΛΑΓΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13145 |
| 31 1:58:40 ΚΟΥΤΣΙΟΥΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13109 |
| 32 1:59:46 ΠΛΑΚΟΥΤΣΗΣ ΣΠΥΡΟΣ 13039 |
| 33 1:59:47 ΧΡΗΣΤΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 13014 |
| 34 2:00:02 ΠΑΤΟΥΝΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13089 |
| 35 2:00:54 ΤΖΟΥΡΑΜΑΝΗΣ` ΚΥΡΙΑΚΟΣ 13075 |
| 36 2:01:14 ΣΦΕΝΔΥΛΗΣ ΤΡΥΦΩΝΑΣ 13079 |
| 37 2:02:02 ΜΕΡΕΝΤΙΤΗΣ ΝΙΚΟΣ 13092 |
| 38 2:02:28 ΠΟΤΟΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13128 |
| 39 2:03:10 ΛΟΓΟΘΕΤΗΣ ΚΩΣΤΑΣ 13049 |
| 40 2:04:04 ΑΓΓΕΛΗ ΑΡΕΤΗ 13082 |
| 41 2:04:21 ΜΑΚΡΗΣ X. 13119 |
| 42 2:05:58 ΜΠΕΛΛΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13110 |
| 43 2:05:58 ΠΟΑΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13134 |
| 44 2:06:02 ΜΑΝΩΛΑΣ ΑΡΓΥΡΙΟΣ 13046 |
| 45 2:06:08 ΜΑΚΡΗΣ Λ. 13073 |
| 46 2:06:54 ΚΟΝΤΟΔΗΜΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13055 |
| 47 2:06:55 ΑΓΓΕΛΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 13064 |
| 48 2:09:32 ΤΡΑΝΤΖΑ ΧΡΥΣΑΝΘΗ 13112 |
| 49 2:09:37 ΠΟΥΛΙΑΝΟΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ 13088 |
| 50 2:10:15 ΡΑΠΤΗΣ ΖΩΗΣ 13013 |
| 51 2:10:58 ΑΓΓΕΛΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 13103 |
| 52 2:11:35 ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13099 |
| 53 2:12:49 ΚΑΖΙΑΝΗΣ ΦΩΤΗΣ 13081 |
| 54 2:13:01 ΓΙΩΤΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 13063 |
| 55 2:13:03 ΖΙΩΡΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ 13004 |
| 56 2:13:48 ΓΙΑΝΝΙΚΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13149 |
| 57 2:14:59 ΠΑΠΠΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 13116 |
| 58 2:15:58 ΓΙΟΛΔΑΣΗΣ ΑΛΚΙΒΙΑΔΗΣ 13020 |
| 59 2:16:05 ΑΝΤΥΠΑ ΤΖΕΝΗ 13053 |
| 60 2:16:22 ΓΙΩΤΗ ΛΑΜΠΡΙΝΗ 13105 |
| 61 2:16:50 VOLCKENING-ΤΣΟΥΠΡΑ ΝΑΤΑΛΙΑ 13095 |
| 62 2:17:37 ΚΑΡΒΕΛΗΣ ΠΕΤΡΟΣ 13059 |
| 63 2:18:14 ΡΕΠΑΝΤΗΣ ΘΩΜΑΣ 13118 |
| 64 2:19:09 ΜΕΓΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13023 |
| 65 2:21:21 ΝΤΟΥΛΑΣ ΧΑΡΙΛΑΟΣ 13010 |
| 66 2:21:41 ΒΑΖΙΜΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13043 |
| 67 2:21:57 ΧΟΪΚΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 13048 |
| 68 2:21:58 ΚΟΤΖΑΜΟΥΡΑΤΟΓΛΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 13047 |
| 69 2:22:55 ΜΠΑΛΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 4537 |
| 70 2:23:35 ΓΚΙΤΣΑΣ ΚΩΣΤΑΣ 13132 |
| 71 2:24:48 ΣΓΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 13021 |
| 72 2:24:48 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 13029 |
| 73 2:25:39 ΤΖΩΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13083 |
| 74 2:28:11 ΣΙΑΣΟΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ 13072 |
| 75 2:29:09 ΦΑΡΔΕΛΛΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13087 |
| 76 2:29:10 ΚΟΛΟΝΕΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13106 |
| 77 2:29:11 ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝ 13042 |
| 78 2:30:02 ΠΑΝΟΥΤΣΟΥ ΠΕΠΗ 13056 |
| 79 2:30:03 ΜΠΑΚΟΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 13003 |
| 80 2:30:57 ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ ΝΙΚΗ 13078 |
| 81 2:32:28 ΝΑΣΤΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13129 |
| 82 2:33:35 ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13120 |
| 83 2:34:04 ΤΣΙΚΝΙΑ ΑΜΑΛΙΑ 13054 |
| 84 2:34:37 ΠΑΤΕΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 13143 |
| 85 2:34:43 ΠΑΠΑΗΛΙΑΣ ΚΩΣΤΑΣ 13091 |
| 86 2:35:11 ΚΑΪΛΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ 13127 |
| 87 2:38:21 ΛΙΑΠΑΤΗΣ ΑΡΗΣ 13068 |
| 88 2:38:41 ΤΖΟΥΡΑΜΑΝΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ 13074 |
| 89 2:39:46 ΔΕΔΟΥΛΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13057 |
| 90 2:40:28 ΠΑΝΤΑΖΗ ΜΠΕΤΥ 13102 |
| 91 2:44:02 ΤΣΑΤΣΟΥΛΗ ΣΟΦΗ 13131 |
| 92 2:44:33 ΣΦΗΚΑ ΜΑΡΙΑ 13017 |
| 93 2:44:53 ΜΥΛΩΝΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13045 |
| 94 2:44:54 ΝΤΕΜΣΙΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ 13086 |
| 95 2:45:51 ΠΙΚΟΛΗΣ ΠΕΤΡΟΣ 13098 |
| 96 2:48:23 ΧΑΣΑΚΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ 13096 |
| 97 2:48:23 ΡΟΥΣΣΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ 13097 |
| 98 2:52:28 ΧΑΡΙΤΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13019 |
| 99 2:53:59 ΔΡΟΣΟΣ ΠΕΤΡΟΣ 13030 |
| 100 2:55:16 ΚΙΤΣΙΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ 13146 |
| 101 2:58:24 ΝΑΚΑ ΜΑΡΩ 13115 |
| 102 2:58:24 ΒΛΑΧΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ 13124 |
| 103 2:58:53 ΖΙΑΝΙΚΑ ΦΑΝΗ 13006 |
| 104 2:59:31 ΧΑΡΙΤΟΣ ΠΕΤΡΟΣ 13016 |
| 105 2:59:31 ΧΑΡΙΤΟΣ ΟΡΦΕΑΣ-ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ 13018 |
| 106 3:00:51 ΠΑΠΑΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 13034 |
| 107 3:01:35 ΠΑΣΧΟΣ ΚΩΣΤΑΣ 13114 |
| 108 3:01:36 ΓΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ 13062 |
| 109 3:06:05 ΚΩΣΤΟΥΛΑ ΓΕΩΡΓΙΑ 6911 |
| 110 3:06:05 ΠΑΠΑΘΕΟΔΩΡΟΥ ΣΠΥΡΟΣ 13126 |
| 111 3:10:42 ΝΙΚΟΥ ΕΛΕΝΗ 13069 |
| 112 3:11:05 ΜΠΑΝΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 13121 |
| 113 3:11:08 ΣΤΑΜΟΥΛΗ ΣΤΑΜΟΥΛΗ 7015 |
| 114 3:11:08 ΑΥΓΕΡΗΣ ΑΥΓΕΡΗΣ 7103 |
| 115 3:11:08 ΑΥΓΕΡΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ 13544 |
| 116 3:11:09 ΑΥΓΕΡΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13117 |
| 117 3:19:21 ΓΚΙΟΛΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 13080 |
| 118 3:19:22 ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 13028 |
| 119 3:30:36 ΡΑΠΤΗ ΣΟΦΙΑ 13142 |
| 120 3:30:38 ΤΡΟΜΠΟΥΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 13011 |
| 121 3:30:41 ΣΚΟΡΙΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 13130 |
| 122 3:34:27 ΓΟΥΛΑ ΜΑΡΙΑ 13070 |
| 123 3:34:33 ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ ΕΛΕΝΗ 4628 |
| 124 3:34:34 ΓΙΑΝΝΑΚΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ 13035 |
| 125 3:34:34 ΓΙΑΝΝΑΚΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ 13036 |
| 126 3:39:53 ΤΣΙΑΠΑΛΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ 13001 |
| 127 3:47:28 ΘΕΟΔΟΣΙΑΔΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ 13071 |
| 128 3:47:42 ΤΣΟΥΡΗ ΑΝΝΑ 13108 |
| 129 4:00:02 ΚΑΛΙΑΚΑΤΣΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 13037 |
| 130 4:00:44 ΒΑΤΙΚΙΩΤΗ ΞΑΝΘΙΠΠΗ 13022 |
Το επετειακό 5ο Lycabettus Run, η δημοφιλής διοργάνωση τρεξίματος που συνδυάζει τις ομορφιές του φυσικού τοπίου του Λυκαβηττού με την άσκηση, επιστρέφει για 5η χρονιά στις 24 Φεβρουαρίου 2019. Επαγγελματίες κι ερασιτέχνες δρομείς θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους στις διαφορετικές ασφάλτινες και χωμάτινες διαδρομές στην καρδιά της Αθήνας! Απαραίτητη προϋπόθεση για να ζήσουν την μοναδική αυτή εμπειρία είναι να δηλώσουν συμμετοχή στον αγώνα μέσα από μια απλή και γρήγορη διαδικασία!
Έγινε το σαββατοκύριακο στην Πάτρα το παν/νιο πρωτάθλημα στίβου ανδρών γυναικών.
Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ θα πραγματοποιήσουν διήμερη εκδρομή το Σάββατο 22 και την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου 2018για συμμετοχή στον 12ο ΓΥΡΟ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ 2018.
Ώρα αναχώρησης 07:00, του Σαββάτου 22/9 από την πλατεία Καραϊσκάκη, μπροστά από το ξενοδοχείο STANLEY, δίπλα στο μετρό «Μεταξουργείο».
Οι διαδρομές του αγώνα με τα αντίστοιχα κόστη είναι:
ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ | ΚΟΣΤΟΣ |
Αγώνας Δρόμου 30 χλμ. | 12 € |
Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. | 10 € |
Δυναμικό βάδην 30 χλμ. | 12 € |
Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5 χλμ | 6 € |
Παραλίμνιος Δρόμος «μαμά- καρότσι» | ΔΩΡΕΑΝ |
Παραλίμνιος Δρόμος 1.000 μ. για ΑμεΑ | ΔΩΡΕΑΝ |
Το Πακέτο Συμμετοχής περιλαμβάνει:
Το κόστος μεταφοράς καθορίζεται σε 25 €.
Καλούνται τα μέλη και οι φίλοι του συλλόγου μας όπως και των άλλων συλλόγων να δηλώσουν συμμετοχή στέλνοντας emailvaglebessis@gmail.comμε τα παρακάτω στοιχεία:
Μέχρι το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018
Για πληροφορίες κο Ευάγγελο Λεμπέση 6977212169.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας και οι συμμετοχές ενδέχεται να κλείσουν νωρίτερα αν γεμίσει το πούλμαν.
Αφού επιβεβαιώσετε την διαθεσιμότητα θέσεων, για να θεωρείται έγκυρη η συμμετοχή σας, πρέπει να έχει καταβληθεί μέχρι το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018 37 € για τον αγώνα των 30 χλμ ή 35 € για τον αγώνα των 10 χλμ ή 31 € για τον αγώνα των 5 χλμ, για κάλυψη του κόστους μεταφοράς και του κόστους του αγώνα.Η καταβολή μπορεί να γίνει με κατάθεση στους λογαριασμούς:
ΤΡΑΠΕZA EUROBANK
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 0026-0604-74-0101580382
IBAN GR70 02606040000740101580382
ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕZA
ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ 721/322525-93
IBAN GR50 0110 7210 0000 7213 2252 593
ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ Γιώργος Διαμαντής και στις δύο περιπτώσεις.
Παράκληση, να αναγράφεται στις παρατηρήσεις τον αγώνα και το όνομα του συμμετέχοντα (πχ Γύρος Λίμνης ΙωαννίνωνΠαναγιώτηςΒλάχος). Το καταθετήριο με emaildiamantisgio@gmail.comΜόνο σε περίπτωση αδυναμίας με fax στο 2106420949.
Όσο αφορά στη διαμονή, η αποστολή θα καταλύσει στο Ξενοδοχείο Αλέξιος http://alexios.gr/ Καραϊσκάκη &Πουκεβίλ 14, 45444, Ιωάννινα. Το κόστος του θα είναι:
Υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ΧΩΡΙΣ ΠΡΩΙΝΟ, η οποία θα δηλώνεται κατά την αφιξή μας στο ξενοδοχείο
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΙΜΕΣ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ Ο ΦΟΡΟΣ ΔΙΑΜΟΝΗΣ 1,50ΕΥΡΩ ΑΝΑ ΔΩΜΑΤΙΟ.
Η καταβολή θα γίνει με την άφιξη μας, στο ξενοδοχείο.
Για όσους το επιθυμούν μπορούμε να γυρίσουμε στα δωμάτια για ένα ντους, μετά τον αγώνα.
Συνοπτικό πρόγραμμα της εκδρομής:
22/09 Σάββατο ώρα 07:00 αναχώρηση από Αθήνα, άφιξη στα Γιάννενα, τακτοποίηση σταδωμάτια του ξενοδοχείου. Ελεύθερος χρόνος.
Απόγευμα στο χώρο της Γραμματείας, για την παραλαβή των αριθμών συμμετοχής
Συμμετοχή στο PastaParty της διοργάνωσης.
Αναχώρηση για Αθήνα την Κυριακή 23/09 στις 15:30.
Για το Πρόγραμμα της Διοργάνωσης,
ΣΑΒΒΑΤΟ 22/09/2018
ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
Παραλίμνιος Δρόμος 1.000 μ. για ΑμεΑ 17:30
Παραλίμνιος Δρόμος «μαμά- καρότσι» 18:00
Απογευματινός Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. 18:30
19:00-21:30 PASTA PARTY
20:00AΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ ΣΤΑ 5ΧΛΜ.
ΚΥΡΙΑΚΗ 23/09/2018
ΠΛΑΤΕΙΑ ΜΑΒΙΛΗ
Δυναμικό βάδην 30 χλμ. 07:00
Αγώνας Δρόμου 30 χλμ. 09:00
Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. 09:15
12:30 ΑΠΟΝΟΜΗ ΜΕΤΑΛΛΙΩΝ
Δείτε περισσότερα εδώ: http://www.ioanninalakerun.gr/
ΠΡΟΣΟΧΗ
Οι συμμετοχές θα κλείσουν το αργότερο το ΣΑΒΒΑΤΟ 8/9/2018. Την ίδια ημέρα, το αργότερο, παρακαλούμε να επικοινωνείτε για τυχόν ακυρώσεις.
2ος Αγώνας POLYGYROS RUN HALKIDIKI 2018
Την Κυριακή 26 Αυγούστου 2018 θα πραγματοποιηθεί ο 2ος Αγώνας Polygyros RUN Χαλκιδική 2018, μια διοργάνωση που αποσκοπεί να χαρίσει στους συμμετέχοντες την εμπειρία της διαδρομής στα μονοπάτια του Τσουκαλά και της διαδρομής εντός πόλεως με την εναλλαγή του αστικού τοπίου και της ορεινής διαδρομής.
Το Polygyros RUN Χαλκιδική 2018 περιλαμβάνει δύο αγώνες, Aγώνα Βουνού - Πόλης RUN 14,7 km και Λαϊκό Δρόμο Υγείας 5,2 km.
Τη δράση, που τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Πολυγύρου, οργανώνουν η Νίκη Πολυγύρου και το Γραφείο Φυσικής Αγωγής Ν. Χαλκιδικής σε συνεργασία με τη Λέσχη Εφέδρων Ενόπλων Δυνάμεων Ν. Χαλκιδικής, τον Σύλλογο Νεολαίας Πολυγύρου, τον Σύλλογο Συσπείρωσης και Ψυχαγωγίας Γυναικών Πολυγύρου και άλλους τοπικούς φορείς.
Πληροφορίες: www.polygyrosrun.gr και στη σχετική σελίδα στο Facebook polygyrosrun
ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ
Η “Νίκη” Πολυγύρου και το Γραφείο Φυσικής Αγωγής Ν. Χαλκιδικής, σε συνεργασία με τη Λέσχη Εφέδρων Ενόπλων Δυνάμεων Ν. Χαλκιδικής, τον Σύλλογο Νεολαίας Πολυγύρου, τον Σύλλογο Συσπείρωσης και Ψυχαγωγίας Γυναικών Πολυγύρου και άλλους τοπικούς φορείς του Δήμου Πολύγυρου, διοργανώνουν τον 2ο Αγώνα POLYGYROS RUN HALKIDIKI 2018, με σκοπό την προώθηση και διάδοση του αθλητικού πνεύματος και την ανάδειξη της φυσικής ομορφιάς του τόπου. Ο αγώνας τελεί υπό την αιγίδα του Δήμου Πολυγύρου.
Η διοργάνωση περιλαμβάνει δύο (2) Αγώνες:
Οι Αγώνες θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 26-8-2018 υπό τους παρακάτω όρους:
Η Eκκίνηση και ο Tερματισμός και για τους 2 Αγώνες θα γίνει στην Πλατεία Ηρώων στον Πολυγύρο. Η εκκίνηση για τα 5,2 χλμ θα δοθεί στις 9:00 το πρωί και η εκκίνηση για τα 14,7 χλμ θα δοθεί 15 λεπτά αργότερα, δηλαδή στις 9:15.
ΓΕΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΓΩΝΑ 14,7 ΧΛΜ
Ο Αγώνας των 14,7 χλμ έχει συνολική θετική υψομετρική διαφορά 444 μ. και περιλαμβάνει 9,7 χλμ χωμάτινο ομαλό δασικό δρόμο στο Βουνό Τσουκαλάς του Πολυγύρου, χωρίς τεχνικές δυσκολίες, και 5 χλμ άσφαλτο, εντός και εκτός πόλης, και απευθύνεται σε δρομείς μέσης και ανώτερης εμπειρίας. Η διαδρομή είναι πανέμορφη, συνδυάζει πόλη και βουνό και έχει θέα προς όλη τη Χαλκιδική, Κασσάνδρα, Σιθωνία, Άγιο Όρος και Χολομώντα.
Δικαίωμα συμμετοχής στον Αγώνα 14,7 χλμ έχουν όλοι οι αθλούμενοι άνω των 18 ετών, οι οποίοι εφόσον αποδέχονται και συμφωνούν με τους όρους διεξαγωγής του Αγώνα, τρέχουν με δική τους ευθύνη.
Για τον αγώνα των 14,7 χλμ θα υπάρχουν 3 σταθμοί τροφοδοσίας. Ο πρώτος σταθμός θα είναι στο 6ο χλμ στην θέση "εκκλησάκι - Σταυρός", ο δεύτερος σταθμός θα είναι στα 9,7 χλμ κοντά στην θέση "Προφήτης Ηλίας" και ο τρίτος σταθμός τροφοδοσίας θα βρίσκεται στα 13,3 χλμ, στον παλιό δρόμο Πολυγύρου – Παλαιοκάστρου. Σε όλους τους σταθμούς θα υπάρχουν νερά και ισοτονικά. Στον τερματισμό θα υπάρχουν νερά, χυμοί, μπανάνες και τοπικά εδέσματα.
Για τον αγώνα των 14,7 χλμ υπάρχει χρονικό όριο τερματισμού 2 ώρες και 15 λεπτά. Μετά τη λήξη του χρονικού ορίου, δηλαδή μετά τις 11:30, οι συμμετέχοντες των 14,7 χλμ δεν θα έχουν κάλυψη συμμετοχής και θα πρέπει να συνεχίσουν από την άκρη του δρόμου με δική τους ευθύνη.
Το κόστος συμμετοχής στον Αγώνα των 14,7 χλμ είναι 10 ευρώ και καταβάλλεται με την υποβολή της Αίτησης Συμμετοχής.
ΓΕΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΛΑΙΚΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΥΓΕΙΑΣ 5,2 ΧΛΜ
Ο Λαϊκός Δρόμος Υγείας των 5,2 χλμ απευθύνεται σε αρχάριους ή έμπειρους δρομείς 5 χιλιομέτρων, μαθητές, πεζοπόρους, μέλη συλλόγων (οχι απαραίτητα αθλητικών) και γενικά σε οποιονδήποτε επιθυμεί να συμμετάσχει σε ενα δρομικό γεγονός τρέχοντας ή και περπατώντας δυναμικά. Περιλαμβάνει 4 χλμ άσφαλτο μέσα στην πόλη και 1 χλμ χωμάτινο δρόμο στη φύση.
Δικαίωμα συμμετοχής στον Λαϊκό Δρόμο Υγείας των 5,2 χλμ έχουν όλοι, ακόμα και ανήλικοι 12-18 ετών, εφόσον δηλωθούν με ευθύνη του κηδεμόνα τους, ο οποίος θα υπογράψει υπεύθυνη δήλωση συγκατάθεσης την ημέρα των Αγώνων. Όλοι οι συμμετέχοντες στα 5,2 χλμ και οι κηδεμόνες των ανηλίκων θα πρέπει να αποδεχθούν και να συμφωνήσουν με τους όρους διεξαγωγής του Αγώνα.
Για τον αγώνα των 5,2 χλμ θα υπάρχει σταθμός τροφοδοσίας με νερά, στη θέση Παναγία, 3 χλμ από την εκκίνηση.
Το χρονικό όριο τερματισμού είναι 1 ώρα. Μετά την 1η ώρα, δηλαδή μετά τις 10:00, οι συμμετέχοντες των 5 χλμ δεν θα έχουν κάλυψη συμμετοχής και θα πρέπει να συνεχίσουν προς τον τερματισμό με δική τους ευθύνη. Στον τερματισμό θα υπάρχουν νερά, χυμοί, μπανάνες και τοπικά εδέσματα.
Για τον Λαϊκό Δρόμο Υγείας των 5,2 χλμ το κόστος συμμετοχής είναι 5 ευρώ και καταβάλλεται με την υποβολή της Αίτησης Συμμετοχής.
ΑΙΤΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ - ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Η Αίτηση Εγγραφής – Συμμετοχής γίνεται ηλεκτρονικά ή χειρόγραφα. Ηλεκτρονικά γίνεται μέσω της Ειδικής Φόρμας - Αίτησης Εγγραφής, που βρίσκεται στην αρχή και στο τέλος αυτής της ιστοσελίδας. Στην ηλεκτρονική αίτηση συμμετοχής θα πρέπει να αναγράφονται όλα τα στοιχεία που απαιτούνται και μετά την επιβεβαίωση να στέλνονται πατώντας στο τέλος Finish.
Χειρόγραφες Αιτήσεις Εγγραφής – Συμμετοχής θα υπάρχουν στο Δημοτικό Ραδιόφωνο Πολυγύρου.
Οι Ηλεκτρονικές και οι Χειρόγραφες Αιτήσεις Εγγραφής θα γίνονται το αργότερο μέχρι τις 24-8-2017 στις 15.00. Μετά από αυτήν την ημερομηνία και ώρα κλείνουν οι εγγραφές. Ένας ελάχιστος αριθμός Αιτήσεων Συμμετοχών και για τους 2 αγώνες μπορούν να συμπληρωθούν χειρόγραφα και να κατατεθούν στη γραμματεία του αγώνα την ημέρα των αγώνων, το πρωί της Κυριακής, κατά τις ώρες 7:45 – 8:45, καταβάλλοντας επί τόπου στη γραμματεία των αγώνων και το αντίστοιχο αντίτιμο συμμετοχής. Στις 8:45 κλείνει η γραμματεία. Εάν δεν κατατεθεί η Αίτηση Εγγραφής, η συμμετοχή δεν θεωρείται έγκυρη.
Τα ποσό θα πρέπει να κατατεθεί εντός 24 ωρών πριν ή μετά τη συμπλήρωση της Φόρμας - Αίτησης Συμμετοχής, στο λογαριασμό:
Στην Αιτιολογία του καταθετηρίου θα πρέπει να αναγράφεται το Ονοματεπώνυμο του συμμετέχοντος, καθώς και ο Αγώνας που θα συμμετάσχει (5,2 km ή 14,7 Km).
Προσοχή, η μεταφορά χρημάτων ηλεκτρονικά απο άλλη τράπεζα (πλην ALPHABANK), θεωρείται έμβασμα και χρεώνεται από την τράπεζα με 3 ευρώ, οπότε σε τέτοια περίπτωση θα πρέπει στην κατάθεσή σας να προσθέσετε 3 ευρώ παραπάνω στα αντίστοιχα ποσά.
Για ομαδικές συμμετοχές (10 άτομα και πάνω) το κόστος διαμορφώνεται στα 8€ για τον αγώνα 14,7χλμ και 4€ για τον αγώνα 5,2 χλμ.
Έγκυρες εγγραφές θεωρούνται αυτές στις οποίες έχει ολοκληρωθεί η καταβολή των αντίστοιχων ποσών.
Ο πρώτος νικητής κάθε κατηγορίας του περυσινού αγώνα μπορεί να συμμετέχει στο 2ο Polygyros Run μόνο με την αίτηση εγγραφής χωρίς την καταβολή του ποσού της συμμετοχής.
ΔΙΑΦΟΡΟΙ ΟΡΟΙ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Όλοι οι συμμετέχοντες στα 14,7 χλμ και στα 5,2 χλμ θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από γιατρό και θα συμπληρώσουν τη σχετική δήλωση στην αίτηση συμμετοχής, με την οποία αναλαμβάνουν την ευθύνη για οποιοδήποτε ιατρικό συμβάν κατά τη διάρκεια του αγώνα. Για τους ανήλικους 12-18 ετών την ευθύνη αναλαμβάνει ο κηδεμόνας τους υπογράφοντας το σχετικό έντυπο στην Αίτηση Συμμετοχής την ημέρα των Αγώνων, το πρωί.
Οι Αγώνες θα καλύπτονται από διασώστες, οχήματα, εθελοντές και ιατρική υποστήριξη.
Ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων και στους 2 αγώνες είναι 800 άτομα. Εφόσον συμπληρωθεί ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων, κλείνουν οι εγγραφές και οποιαδήποτε συμμετοχή μετά δεν είναι έγκυρη.
Στην περίπτωση Ακύρωσης της συμμετοχής σας, παρακαλείσθε να το γνωστοποιήσετε με μήνυμα στο 6944181855 έως τις 24-8-2017, αναγράφοντας το όνομα σας και την πρόθεσή σας να ακυρώσετε τη συμμετοχή σας.
Όλοι οι συμμετέχοντες, για να είναι έγκυρη η συμμετοχή τους, θα πρέπει να έχουν τοποθετημένο επάνω τους σε εμφανή σημείο στο μπροστινό μέρος του σώματος, τον Αριθμό Συμμετοχής (ΒΙΒ). Η προσέλευση και παραλαβή των Αριθμών των συμμετεχόντων θα γίνει στην εκκίνηση του αγώνα, από τις 07:45 έως τις 08:45. Η γραμματεία του αγώνα θα κλείσει 15 λεπτά πριν την εκκίνηση, δηλαδή στις 08:45, γι’ αυτό και οι δρομείς παρακαλούνται να προσέλθουν εγκαίρως και όχι αργότερα από τις 08:15.
Τα προσωπικά αντικείμενα των συμμετεχόντων θα φυλάσσονται σε 2 αίθουσες του Γυμνασίου Πολυγύρου, 100 μέτρα από την αφετηρία. Δεν επιτρέπεται να υπάρχουν αντικείμενα αξίας, πχ κινητά, χρήματα κλπ. και οι διοργανωτές δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν απώλειά τους. Στις ίδιες αίθουσες, οι συμμετέχοντες μπορούν να αλλάζουν ρουχισμό.
Πάρκινγκ. Όσοι έρχονται από άλλες πόλεις μπορούν να παρκάρουν στο Δημοτικό πάρκινγκ κάτω από το Γενικό Νοσοκομείο Χαλκιδικής σε απόσταση 500 περίπου μέτρων από το σημείο εκκίνησης και τερματισμού.
Εάν τυχόν υπάρχει καθυστέρηση στην εκκίνηση, τα χρονικά όρια τερματισμού της 1 ώρας για τα 5,2 χλμ και των 2 ωρών και 15 λεπτών για τα 14,7 χλμ, ισχύουν κανονικά.
Οι συμμετέχοντες, με την συμπλήρωση της Αίτησης Εγγραφής – Συμμετοχής, συναινούν στην ελεύθερη χρήση του ονόματός τους και της εικόνας τους από τους Διοργανωτές, τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και τους χορηγούς του αγώνα.
Οι Απονομές θα γίνουν μετά τον τερματισμό των 14,7 χλμ. Στον Αγώνα των 14,7 χλμ θα βραβευτούν οι 3 πρώτοι άνδρες της γενικής κατάταξης και οι νικητές των ηλικιακών κατηγοριών ανδρών 19-39, 40-49, 50+. Επίσης θα βραβευτούν οι 3 πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης των 14,7 χλμ.
Στον Λαϊκό Δρόμο Υγείας των 5,2 χλμ θα βραβευτούν οι 3 πρώτοι άνδρες και οι 3 πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης. Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί μετάλλιο.
Εφόσον οι Διοργανωτές το κρίνουν αναγκαίο, έχουν το δικαίωμα να αλλάξουν την ημερομηνία διεξαγωγής των Αγώνων ή να τροποποιήσουν τη διαδρομή ή την ώρα έναρξης ή να αλλάξουν τους όρους διεξαγωγής των Αγώνων. Οι συμμετέχοντες θα ειδοποιηθούν εγκαίρως.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΑΓΩΝΑ 14,7 ΧΛΜ
Ξεκινάμε από την Πλατεία Ηρώων και κατηφορίζουμε την οδό Πολυτεχνείου μέχρι το Δημαρχείο. Συνεχίζουμε ανηφορικά στην οδό Χαριλάου Τρικούπη. Στρίβουμε δεξιά στην οδό Ασκληπιού, την οποία ακολουθούμε ως το σημείο που συναντούμε την επαρχιακή οδό Πολυγύρου Ιερισσού. Ανεβαίνουμε αμέσως μετά προς το βουνό (ΚΕΚΥΚΑΜΕΑ) έχοντας διανύσει 2,4 χλμ σε άσφαλτο, μέχρι να μπούμε στο χωμάτινο δρόμο, που συναντούμε διαγώνια αριστερά. Ο χωμάτινος ανηφορικός δρόμος εκτείνεται σε απόσταση 3,6 χλμ, μέχρι τη θέση "εκκλησάκι - Σταυρός" όπου βρίσκεται ο πρώτος σταθμός τροφοδοσίας (απόσταση 6 χλμ από εκκίνηση). Συνεχίζουμε κατηφορικά για 1,2 χλμ σε άσφαλτο (δρόμος που έρχεται από Ταξιάρχη) και έπειτα διαγώνια δεξιά έχουμε ομαλό χωμάτινο δασικό δρόμο για 2,5 χλμ μέχρι τον δεύτερο σταθμό τροφοδοσίας στην θέση Προφήτης Ηλίας (απόσταση 9,7 χλμ από εκκίνηση). Ακολουθούν 800 μέτρα ανηφορικού δασικού χωματόδρομου, που συνεχίζει για άλλα 2,8 χλμ με κατηφόρα. Στο σημείο που ξεκινά η άσφαλτος (παλιός δρόμος Πολυγύρου – Παλαιοκάστρου βρίσκεται ο τρίτος σταθμός τροφοδοσίας (απόσταση 13,3 χλμ από εκκίνηση). Ακολουθούν 1,4 χλμ ασφάλτου στον παλιό δρόμο Πολυγύρου – Παλαιοκάστρου και στην οδό Πολυτεχνείου, ως τον τερματισμό, στην πλατεία Ηρώων.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ 5,2 ΚΜ
Ξεκινάμε από την Πλατεία Ηρώων, κατηφορίζουμε την οδό Πολυτεχνείου μπροστά από το Δημαρχείο και συνεχίζουμε κατά μήκους του πεζόδρομου προς τις Έξι Βρύσες. Μετά ανηφορίζουμε από την οδό Οδυσσέα Ελύτη. Στην οδό Ασκληπιού στρίβουμε προς το πάρκο απέναντι από το 1ο Δημοτικό Σχολείο. Κατηφορίζουμε την οδό Γερακίνας προς το Δημοτικό Θέατρο Πολυγύρου και μετά κατευθυνόμαστε προς το Δημοτικό Στάδιο Πολυγύρου. Συνεχίζουμε προς το εκκλησάκι στη θέση "Παναγία". Από εκεί συνεχίζουμε σε χωματόδρομο για το επόμενο 1 km και ανηφορίζουμε προς το Κλειστό Γυμναστήριο. Επιστρέφουμε προς το Δημοτικό Στάδιο Πολυγύρου, το Μουσείο Πολυγύρου και τερματίζουμε στην πλατεία Ηρώων.
Από το Γραφείο Τύπου
του Δήμου Πολυγύρου
Error: No articles to display
info@sportevent.gr
